Классификация стресса

Какой бывает этот самый «стресс»?

Классификация стресса 

Какой бывает стресс? Я выделяю четыре разных классификации стресса, которые важны с практической точки зрения, классификация по:

• направленности
• длительности
• сути
• последствиям 

Направленность стресса

Стресс бывает позитивный и негативный. Да, позитивный стресс тоже бывает.

Возможно вы слышали про исследование, когда взяли 100 человек и 50-ти из них сказали, что стресс это плохо, а другим сказали, что хорошо.

Тем, кто считал стресс позитивным явлением, жить пришлось дольше и болезней иметь меньше.

Длительность стресса 

Важный аспект стресса — это его длительность. Острый он или хронический. Прекратился ли он вовремя или длится уже который год без остановки?

Суть стресса 

По сути стресс бывает: эмоциональным, психологический и физиологическим.

Эмоциональный стресс — это все, что связано с реально изменившейся внешней ситуацией. Кто-то на вас орет или собирается дать в морду.

Психологический стресс связан с нашими мыслями и внутренними переживаниями. «Зачем я сказал этому официанту «и вам приятного»?» или «А вдруг я сделаю вот так и меня заберут куда-нибудь». Ничего в реальности не происходит, а вы себя накручиваете.

И физиологический стресс — это всё, что связано с едой, окружающей средой и прочими потреблениями и биохимическими процессами в нашем организме.

При это все стрессы по сути приходит так или иначе в физиологический стресс. То есть все заканчивается минералами, витаминами и аминокислотами.

Последствия стресса

Стресс может быть повышающим вашу приспособляемость и снижающий её. Обычно это зависит от того, как вы отреагировали на изменившуюся обстановку. Смогли ли грамотно разрулить ситуацию в свою пользу.