Электролиты — это самые важные минералы, когда дело касается депрессии. Без них ничего другого не будет работать.
Электролиты
Основные электролиты в нашем организме: магний, калий, кальций, натрий.
Магний и калий работают внутри клетки. Кальций и натрий вне.
Как возникает энергия?
Электролиты нужны для создания электричества, энергии.
И происходит это за счет движения ионов. То есть когда натрий выходит из клетки, в калий заходит в неё. А магний и кальций обеспечивают нормальную работу этого канала.
Магний
Магний работает внутри клетки и помогает калию туда попасть.
Магний нужен для расслабления мышц.
Он является прямым антагонистом кальция. Если кальций высокий — магний низкий и наоборот.
Кальций
Кальций работает вне клетки и помогает натрию выбраться из неё.
Кальций нужен для напряжения мышц.
Но без магния не может нормально работать и может начать откладываться там, где его быть-то особо и не должно.
Натрий
Натрий работает вне клетки и в содружестве с калием поддерживает в растворе все остальные минералы в организме.
Натрий нужен, чтобы напрягать сосуды и доводить кровь до тех участков тела, которые находятся выше сердца.
Калий
Калий работает внутри клетки и может попасть туда с помощью магния. Нет магния в клетке — нет калия в клетке.
Калий расслабляет сосуды, и снижает давление.
Нарушения работы электролитов
Все нарушения работы электролитов связаны только с их дисбалансов. Потому что он точно знают, что нужно делать в организме и если один из них перестал нормально работать: появилось повышенное давление, временные потемнения в глаза при подъеме с кровати, отеки, спазмы, тики и тд — это значит, что они все перестали работать.
Как восполнять электролиты?
Электролиты нужно восполнять все и сразу. Не достаточно только употреблять соль (натрий) или пить молоко (кальций).
Важно подобрать для себя электролитный напиток, который приходится вам по вкусу. При этом в нем не должно быть сахара и прочих ненужных добавок.
Поддержание электролитов в порядке — залог здоровья организма по всем фронтам!
