Печень — это очень важный вопрос, когда дело доходит до восстановления от депрессии. Первое, что нужно сделать — убрать то, что её травмирует:
Алкоголь
Сложно найти человека, который не знает, что алкоголь травмирует печень. Алкоголь — как и любой токсин, идет прямиком в печень и пока не получит своих изменений с ее помощью — в организме не сможет нормально использоваться.
Даже минимальное употребление алкоголя травмирует печень, правда действие спектрально: чем больше — тем хуже.
Сахар
Все знают, что сахар не самый полезный, но толком объяснить почему не могут.
Сахар состоит из глюкозы и фруктозы. Для печени больше важна вторая. Так как именно из-за нее печень начинает накапливать жир. Становится похожей на фуагра, которую мы так любим.
Крахмал
Практически ничем не отличается от сахара по воздействию на печень. Только может отложенным эффектов. Хотя и тот не сильно-то отложен.
Плесень и растительные токсины
Плесень опасна всегда. Если речь только не ищет о благородной плесени на сыре, она безвредна. А вот любая другая плесень принесет вам много бед. Даже если вы срезаете тот самый кусок сыра, который заплесневел или снимаете заплесневелое варенье сверху. Плесень выпускает свои споры и микотоксины, которые не заметные человеческому взгляду. Долгое употребление таких веществ приводит к дисфункции печени.
С растениями примерно такая же картина. Например, в брюссельской капусте нашли около 50 канцерогенов.
Масла из зерен и семян
Масло из оливок или авокадо, или из макадамии не несет с собой никакого вреда. Взяли продукт чуть надавили на него — получили масло.
И другое дело, когда масло получают из семян и зерен. Когда надо применить слишком большие усилия и включить огромную температуру, чтобы получить масло. В итоге продукт получается, но цена не оправдывает средства. Печень спасибо не скажет.
Как очистить печень?
Лучшее средство — холин, витамин Б4. Содержится в большом количестве в желтках. Так что яйца в который раз могут спасти вам жизни, если вовремя применить.
