34/60 Худею, тренируюсь, балдею. Энергии столько, что мою окна в минус 10

И это не шутка про окна😁 Начала протирать подоконники, потом решила протереть окошки с внутренней стороны и понеслось.

В гостиной ладно, тепло с той стороны, лоджия застекленная. А вот на кухне было прикольно. Вроде бы мыла в октябре, и опять хочется HD качества на картинке за окном. В квартире еще три окна, но решила, что они подождут до весны 😄

На окнах и подоконниках я не остановилась, перестирала шторы, перегладила и вернула красоту обратно. В общем, фитнес на 200%.

Утром дыхательная гимнастика, после HIIT тренировка на час. Кстати, попробовала новый комплекс, тяжеловато. С тренировки выползла.

Но контрастный душ быстро привел в чувства, и я занялась окнами.

✅ Так что с двигательной активностью не просто все в порядке, а все очень даже хорошо.

Создаем праздничное настроение

Так как вчера никуда не выходила (окна, шторы и т.д.), не получилось сфотографировать атмосферу праздника на улице. Поэтому вставляю фото оформления нашего дома в прошлом году.

Собака оценила и быстренько заняла уютное место у "камина"

Абсолютно все сделано своими руками, и камин тоже 🤭

Мои тарелки

С питанием все хорошо. Чуток правда перебрала.

43 ккал были лишними.

Но с такой активностью можно было бы и 200 перебрать.

✅ Завтрак:

Творожная запеканка + засахаренная клубника

И на один из перекусов она же была.

✅ Обед:

Рис с котлетками из индейки + салат овощной

Одна котлета уже съедена))

✅ Ужин:

Яичница с котлетой+хлебец с творожным сыром+овощной салат с оливковым маслом

✅ На перекусы были фрукты: яблоки и мандарины

Вроде бы и всё.

А я побежала делать лайт тренировку с каналом "Не только о пилоне". Всем хорошего дня🤗

#худею #пп #зож #диета #кбжу #подсчеткалорий