Хроническая усталость? Днем сил не хватает и хочется спать, а к вечеру вы активны? Нарушения сна? Раздражительность?
При длительных стрессах, недосыпах, переутомлении (в общем, при нашей обычной современной жизни) нервная система устает, что влечет за собой утомляемость.
В результате имеем бич современного мира: хроническая усталость, нарушения сна ("проснулся - уже устал"). Утром энергии мало, вечером много, и непонятно, что с этим делать. В моей практике подобные жалобы есть у 80% пациентов.
👇В этой статье поговорим о том, что делать с этой проблемой.
СИМПТОМЫ ТОГО, ЧТО ВАМ ТОЧНО ПОРА ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ:
— Низкая энергия, синдром хронической усталости.
— Постоянная сонливость.
— Тяга к солёной, сладкой, жирной пище.
— Ортостатический коллапс (головокружение при подъеме).
— Низкий либидо, фригидность, нарушение эрекции.
— Мышечная слабость.
— Потеря веса или набор веса.
— Снижении концентрации внимания, нарушение памяти.
— Низкая стресс адаптация.
— Ускоренное старение организма.
— Склонность к гипогликемии.
— Повышенный риск аутоиммунных заболеваний.
Если вы узнали себя - стоит озаботиться поиском и устранением причин, пока не стало поздно.
Ведь вы все видели этих людей, которые годами не обращают внимание на повышенную утомляемость, а через несколько лет уже наблюдаются у психиатра с выраженной депрессией, принимают антидепрессанты, терпят побочки и винят себя за то, что ничего не предприняли раньше.
Запас прочности нервной системы поражает, но он не бесконечен. И в один "прекрасный" момент вы понимаете, что сил терпеть эту бесконечную сонливость, недостаток сил, сниженное настроение и раздражительность уже просто нет сил. Начинаете искать, ходить по врачам, и в результате понимаете - вы загнали себя так, что теперь "откисать" нужно месяцами, а то и годами. В некоторых случаях полностью восстановиться не получается.
Я вам серьезно говорю, видел много таких историй. Это происходит вокруг нас, 80% пациентов жалуются на утомляемость. Современный ритм жизни не щадит никого, и часто у нас даже нет времени подумать о том, что с нами что-то не так. Но нужно подумать, нужно. Усвоили? Теперь к действиям.
❗И Я РЕКОМЕНДУЮ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ, ЕСЛИ ВЫ НАБЛЮДАЕТЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ВЫШЕ СИМПТОМЫ. ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЕНА В ЦЕЛЯХ ОЗНАКОМЛЕНИЯ.
АНАЛИЗЫ ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
ВНИМАНИЕ! Это базовая интерпретация! Перечислены частые причины изменения анализов, но ДАЛЕКО НЕ ВСЕ. Вы можете попробовать оценить их самостоятельно, но итоговую постановку диагноза и назначения делает ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТ!
Моя задача - сделать вас грамотными пациентами, а не мотивировать на самолечение!
✅ Если вы хотите СДАТЬ мой авторский ЧЕК-АП ПРИ УСТАЛОСТИ и любые другие АНАЛИЗЫ со СКИДКОЙ до 30 процентов, и получить 15.000 бонусов - такая возможность есть. Перейдите по ССЫЛКЕ ниже:
ИТАК, АНАЛИЗЫ и другие рекомендации:
1️⃣ ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ - нас интересуют дефицит железа и хроническая вирусная нагрузка - они могут давать усталость. При подозрении на них лучше к врачу.
Понижены эритроциты, гемоглобин, MCV - признаки нехватки железа; Повышен MCV (и MCH) - возможный дефицит В9 и В12;
Повышены тромбоциты - признак воспаления или выраженного недостатка железа; понижены тромбоциты - признак возможных дефицита витаминов В9 и В12, интоксикации, вирусной нагрузки;
Повышены лейкоциты и нейтрофилы, снижены лимфоциты - признаки бактериальной инфекции;
Лейкоциты в норме (или лёгкое повышение), лимфоциты высокие (выше 40%), снижение нейтрофилов (ниже 45%), повышение моноцитов (выше 8%) - вероятная вирусная инфекция, в т. ч. хроническая. Снижение лейкоцитов может быть признаком иммунодефицита.
Высокие эозинофилы или процент эозинофилов (иногда и высокие базофилы / % базофилов) в общем анализе крови - возможный признак аллергии, паразитозов, скрытых пищевых аллергий и т.п.
Также отклонения в общем анализе крови могут свидетельствовать в пользу некоторых видов рака.
2️⃣ Можно исключить с врачом ХРОНИЧЕСКУЮ ВИРУСНУЮ НАГРУЗКУ, например герпесвирусами (ВЭБ, ЦМВ). Причем не обязательно при этом герпес будет проявляться на теле, но может дать хроническую усталость. Вирусную нагрузку также может давать ВПЧ (папилломы).
Для этого, помимо общего анализа, необходимо сдать другие. Диагностика вирусной нагрузки сложна.
3️⃣ Снижение ФЕРРИТИНА (в норме он выше 45) - указывает на дефицит железа. Может давать усталость, снижает иммунитет, ухудшает функцию щитовидной железы, работу нервной системы (утомляемость, нехватка энергии, тревожность, снижение либидо и пр.).
Только по ферритину дефицит не оцениваем! Обращаем внимание на ОАК (гемоглобин от 125 и MCV от 85) и коэффициент насыщения трансферрина (должен быть от 30%).
5️⃣ Показатели ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - сдайте хотя бы ТТГ и Т4 св., но лучше также Т3 св., АТ-ТПО, АТ-ТГ. Их отклонения могут говорить о снижении функции ЩЖ, что приводит к усталости, тревожности, депрессии, снижению либидо и пр.
Расшифровку анализов щитовидной железы лучше предоставить специалисту. Но если ваш ТТГ постоянно выше 3,5-4, это может давать усталость.
Если же ТТГ стабильно выше 2.5-3 - обычно симптомов нет, но это считается неоптимальным - повышает риск гипотиреоза в будущем, и при этом можно предполагать, например, недостаток нутриентов для щитовидной железы (йод, железо) или воспаление.
6️⃣ ВИТАМИН D - ниже 30 (или особенно ниже 20 нг/мл) может давать усталость (нарушается выработка энергии). Статья по нему есть также в ТГ-канале. Информация выше.
7️⃣ В9, В12, ГОМОЦИСТЕИН. Если В9 ниже 5, В12 ниже 300, а гомоцистеин - выше 7.5-8 - это указывает на дефициты, что может давать усталость, а также, из-за высокого гомоцистеина, повышение рисков инфаркта, инсульта, деменции и невозможности зачать или выносить ребенка.
Гомоцистеин растет как раз из-за дефицитов В9 и В12. Оптимальный уровень В9 все же около 12-20, В12 - около 500-900.
8️⃣ Рекомендую сдать БИОХИМИЮ КРОВИ - это оценка функций внутренних органов (печень, желчный пузырь, почки), чтобы ничего не пропустить. Проблемы с внутренними органами тоже могут давать усталость.
Сдаём: АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТП, щелочная фосфатаза, креатинин, мочевина, мочевая кислота, общий белок.
9️⃣ Исключите ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО И СКРЫТУЮ ДЕПРЕССИЮ.
Хроническая тревога (в том числе скрытая) - это очень частая причина хронической утомляемости у современных людей, так как она истощает нервную систему. В современном мире на нас обрушивается большое количество информации и стресса, тревога становится фоновой и годами нагружает психику.
Это хроническое тревожное истощение может постепенно перейти в депрессию (часто скрытую, неосознаваемую). Депрессия характеризуется 3 компонентами: 1) снижение настроение; 2) снижение или умственной активности; 3) снижение двигательной активности.
Если вы наблюдаете у себя тревожность или снижение настроения, пройдите тесты по ссылкам ниже. Если результат неудовлетворительный, обязательно обратитесь к ПСИХИАТРУ. Подчеркиваю - именно к психиатру, не к психологу. Так как сперва вам нужно будет понять, необходимы ли при вашем состоянии медицинские препараты. Бывает, что без них никак.
Я видел случаи пациентов, которые страдали годами, безрезультатно работая с безграмотными психологами, которые не обладали навыками диагностики и пытались лечить их разговорами, хотя там была депрессия и нужны были антидепрессанты. Так что психиатр либо назначит вам лечение, либо скажет, что можно без него и хватит психотерапии.
Ссылки на тесты:
Тест Бека на депрессию - https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Тест на тревогу - https://psytests.org/anxiety/stai-run.html
1️⃣1️⃣ Исключите с врачом ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ хронической усталости: аутоиммунные заболевания, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), нарушения сна, сердечно-сосудистые и лёгочные заболевания, побочные эффекты лекарственных средств, боли различного генеза, онкология.
Как видите, причин очень много, и важно найти истинную причину. Но все же, чаще это обычное истощение, неправильный образ жизни, питание, малая подвижность.
ДОБАВКИ ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
❓️Один из наиболее частых вопросов, которые задают пациенты с синдромом "усталости" надпочечников: «Какие добавки, улучшающие работу надпочечников, мне следует принимать?»
Во-первых, если вы задаете этот вопрос, вам необходимо подумать, как, по вашему мнению, добавки будут соответствовать вашим общим целям в отношении здоровья. Вам нужно только быстрое облегчение? Кажется, это проще, чем изменить диету? Или у вас действительно есть прочная основа для восстановления, а добавки будут лишь дополнительной поддержкой?
Размышляя о приеме добавок, убедитесь, что вы не применяете одноплановый подход. Это, безусловно, одна из самых распространенных, но самых больших ошибок, которые, как мы видим, совершают люди, стремясь быстрее почувствовать себя лучше. По сути, вы принимаете кучу разных добавок, не планируя и не изучая их, надеясь, что какая-то комбинация сработает. Это создает две проблемы:
1. Если это сработает, вы не будете знать, какие добавки помогли, а какие нет, поэтому вы не сможете изолировать те, которые вам нужны, от тех, которые вам не нужны. Вам просто придется продолжать принимать много таблеток и трав и надеяться, что в какой-то момент у вас не возникнет парадоксальной / аллергической реакции. ❌️
2. В конечном итоге вы принимаете добавки, которые оказывают большее давление на вашу систему детоксикации, увеличивают токсичную нагрузку и вызывают чувствительность или сбои. Вы можете почувствовать себя лучше на короткое время, но если не решить основную проблему, польза часто бывает недолговечной.❌️
ПОЭТОМУ ИСТИННАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ ВОЗМОЖНА ТОЛЬКО ПРИ УСЛОВИИ СДАЧИ АНАЛИЗОВ и ОБРАЩЕНИЯ К ВРАЧУ. Лишь в этом случае мы сможем "бить прицельно" и добьемся хороших результатов.
ПРИЁМ ДОБАВОК БЕЗ АНАЛИЗОВ - ЭТО ВСЕГДА ВСЛЕПУЮ, "ПАЛЬЦЕМ В НЕБО", "ПОВЕЗЕТ - НЕ ПОВЕЗЁТ"
❗️Поэтому я так подробно обучаю расшифровке анализов и правильному назначению БАД у себя на КУРСЕ ПО НУТРИЦИОЛОГИИ.
Так что, если вы хотите научиться правильно интерпретировать анализы и применять нутрицевтики, чтобы помочь себе, близким или клиентам, приглашаю вас мой флагманский КУРС "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ".
В нем я на протяжении более 40 занятий и 70 часов материала обучаю на продвинутом уровне расшифровке анализов, коррекции дефицитов, подбору дозировок и курсов добавок, а также рассказываю, как улучшить работу ЖКТ, иммунитета, нервной системы и так далее.
Скоро старт нового потока!
➡️ Самые выгодные условия по ссылке: https://t.me/Semiryadov_bot?start=1595398
Если вы хотите принимать добавки от усталости, потому что не хотите менять рацион или образ, необходимые для выздоровления, то вы ничего не добьетесь.
Итак, у нас остается последняя возможная мотивация для приема добавок при усталости - вы хотите ускорить восстановление, и у вас уже есть ПРОЧНАЯ ОСНОВА ДЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ (и это очень важно!):
- Правильное питание. Достаточное количество белка, витаминов и минералов крайне важно для нормальной выработки энергии.
- Большое количество отдыха и сна. Краеугольный момент для восстановления, это очевидно. Без качественного сна и режима никакого восстановления не будет.
- Управление стрессом - не только адекватный отдых и добавки, но и психотерапевт или препараты при необходимости, если у вас диагностировали депрессию или тревожное расстройство).
- Гигиена сна. Фиксированное время подъёма и отхождения ко сну, отсутствие гаджетов за 30–60 минут до сна. Кстати, можно применять специальные оранжевые очки, как у стоматологов - они блокируют синий свет и расслабляют нервную систему. Важны прохладная температура температура в спальне и проветривание.
- Достаточная подвижность (желательно от 8000 - 10000 шагов) и легкие упражнения. Доказано, что физическая активность буквально меняет мозг, улучшая все его функции, включая устойчивость к стрессу, качество сна, память, интеллект, скорость мышления и выработку энергии в клетках.
- Достаточное количество времени на улице и природе (об этом многие забывают).
Например, доказано благотворное влияние солнца на профилактику депрессии. 30 минут утреннего солнца снижают риск депрессии на 45%, что является огромным эффектом. Нахождение на солнце (особенно утром) - это простой способ улучшить стрессоустойчивость, засыпание, качество сна, снизить вечерний аппетит (если он повышен), бороться с плохим настроением и депрессией. Даже если пасмурно, какой-то эффект точно будет.
Полчаса свет утром достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина (гормона сна) и стимулировать его более раннее выделение вечером. Также свет помогает снизить избыточный утренний кортизол (гормон стресса).
Нормализация циркадных ритмов положительно сказывается не только на гормонах, но и на обмене веществ. Так, утренний свет улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть.
При этом также снижается аппетит, особенно вечерний (если он повышен), уменьшается тяга к гипер вкусной пище.
Утренний свет заметно улучшает работу мозга. В исследованиях показана его эффективность при депрессиях, биполярных расстройствах, тревожности. Спортивные исследователи обнаружили его положительное действие, так полчаса яркого света утром улучшают показатели в спортивной стрельбе.
Дополнительно к этому, нахождение природе переводит работу мозга в особый режим отдыха, и, как показали исследования, данный эффект является уникальным именно для природы.
Поэтому идеально – гулять не в городе, а в парках / на природе / среди деревьев. Доказано, что при нахождении в такой местности мозг буквально переключается на другой режим работы – отдых (разгружается). Прогулки на природе напрямую повышают устойчивость мозга к стрессу.
Дополнительно к пунктам выше вы также обратились к врачу и исключили ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ, которые требуют лечения.
Помните, что усталость может быть вызвана как банальным переутомлением, так и скрытой депрессией, тревожным расстройством или (не дай Бог) онкологией. Понимаете, сколько самых опасных и не очень причин могут скрываться за этим состоянием?
Поэтому СПЕРВА ДИАГНОСТИКА - ПОСЛЕ ДОБАВКИ.
Если все эти требования соблюдены, и вы точно знаете, что ваша хроническая усталость - это точно НЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, которое нужно лечить у врача, а бесплатное истощение нервной системы, то добавки будут оправданы и помогут быстрее восстановиться.
❓️ЧТО ЖЕ ПРИНИМАТЬ?
Простого ответа нет, это индивидуально.
Существует множество добавок разной эффективности, систем доставки, форм и качества:
▶️Витамины
▶️Травы
▶️Экстракты железы (коры надпочечников)
▶️Гормоны
Важно отметить, что существуют очень мощные добавки, которые могут дать вам огромный заряд энергии, но этот прирост энергии не только кратковременный, но и может сопровождаться изрядной долей побочных эффектов, таких как беспокойство, бессонница, проблемы с пищеварением, ощущение «напряженности и усталости» и сбои в работе надпочечников. Они могут излишне стимулировать ваше тело и на самом деле вызывать больше физиологического стресса, чем пользы.
Вот почему все дело в контексте. В правильном контексте добавка, принимаемая в нужное время, в правильной дозировке, с правильной частотой и с правильной системой доставки, может иметь такое огромное значение для вашего выздоровления и вашего повседневного благополучия, что она компенсирует все время, которое вы потратили на изучение того, как правильно принимать добавки.
💊МЯГКИЕ ДОБАВКИ: ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Витамин C
Субклинический дефицит витамина С , вероятно, является распространенным дефицитом, наблюдаемым при усталости. надпочечники на самом деле содержат одну из самых высоких концентраций витамина С в организме, поэтому, если есть дефицит, именно там он необходим больше всего.
Одним из симптомов синдрома "усталости" надпочечников является снижение иммунитета, и часто он провоцируется наличием сопутствующих инфекций, особенно стелс-вирусов, разрушающих ткани. К ним могут относиться вирус Эпштейна-Барра и сопутствующие инфекции Лайма. Известно, что витамин С является усилителем иммунитета, который помогает бороться с такими инфекциями и воспалениями.
Возможно, наиболее важным при синдроме усталости является то, что витамин С является кофактором, необходимым для выработки гормонов надпочечников, таких как кортизол.
Пантотеновая кислота
Пантотеновая кислота , то есть витамин B5, и пантетин — две наиболее важные известные нам добавки при усталости надпочечников.
Витамин В5 превращается в Коэнзим А играет активную роль в расщеплении белков, углеводов и жиров с целью превращения их в энергию. Если у вас есть синдром "усталости" надпочечников, вы увидите, насколько это будет полезно. Ваше тело остро нуждается в большем количестве энергии. Коэнзим А также помогает в синтезе холестерина и всех его метаболитов, включая половые гормоны и гормоны надпочечников, и является противовоспалительным средством.
Ниацинамид (форма витамина В3, затем превращается в NADH) или (лучше) NMN
Ваше тело естественным образом вырабатывает NADH из ниацинамида (это форма витамина B3). Но с возрастом и наличием хронических заболеваний это преобразование можно замедлить. NADH важен для пути производства энергии — он играет роль в том, как все клетки вашего тела получают энергию.
NADH помогает нейронам мозга вырабатывать дофамин, который является химическим предшественником гормонов активности - норадреналина и адреналина (адреналина).
Но я чаще назначаю не ниацинамид, а прямой прекурсор NADH - NMN. Это тоже форма витамина B3, но он работает эффективнее. NMN повышает уровень NADH в клетках, повышает общий энерготонус и даёт другие положительные эффекты:
- лучше и стабильнее настроение (влияние на серотонин);
- стабильнее аппетит, нет таких резких скачков на фоне стресса, меньше тяги к сладкому;
- больше энергии (хватает до позднего вечера).
Комплекс витаминов группы В
Мы рассмотрели два основных витамина B, которые вам нужны в вашем основном наборе инструментов для приема добавок при усталости надпочечников, но на практике вам обычно нужен весь комплекс B в повышенных дозировках, чтобы различные витамины B могли поддерживать друг друга.
Можно принимать и мультивитамины с повышенными дозами витаминов группы В, но временно!
Магний
Субклинический дефицит магния является одним из наиболее распространенных дефицитов минералов и представляет собой серьезную опасность для здоровья, поскольку он играет значительную роль во многих функциях организма. Он является кофактором более чем 300 ферментативных реакций и имеет решающее значение для использования АТФ, энергетической валюты жизни. Он работает синергетически с витамином С и пантотеновой кислотой при синтезе гормонов надпочечников.
У людей с синдромом "усталости" надпочечников часто наблюдаются парадоксальные реакции, начиная от раздражения и повышенной усталости, запоров и беспокойства, поэтому с этой добавкой следует быть осторожным.
Важно отметить, что любые витамины и добавки (БАД) принимать необходимо ПО АНАЛИЗАМ, а не "пальцем в небо", тогда они дадут реальный эффект. Ведь точно определить, что конкретно у вас в дефиците, а также подобрать нужную дозировку и курс, можно только таким образом.
На моем МИНИ-КУРСЕ ПО БАЗОВЫМ ДОБАВКАМ для детей и взрослых я рассказываю именно о тех производителях и вариантах нутрицевтиков, которые, где бы вы не находились, доступны и актуальны на текущий момент.
🎓 Обучение включает 3 занятия (3,5 часа концентрированной информации):
1. Топ 4 важные добавки для взрослых;
2. Топ 4 важные добавки для детей;
3. Здоровье ЖКТ и микрофлоры: важные правила и базовые добавки.
К занятиям прилагаются подробные методички, составленные лично мной.
Переходите по ссылке ниже, подписывайтесь на канал, включайте уведомления и не пропускайте сообщения, чтобы получить доступ к обучению в числе первых!
➡️ Самые выгодные условия по ссылке: https://t.me/+R8IQKctai70wNmIy
💊ДРУГИЕ МЯГКИЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО РАССМОТРЕТЬ:
Омега-3 — это добавка, которая способствует балансу функций нашего организма и при правильном использовании может стать мощным компонентом добавок от усталости надпочечников. Считаю ее базовой.
Витамин D – помогает в гормональном синтезе.
Полиникотинат хрома – помогает стабилизировать уровень сахара в крови, серотонин и аппетит. Если тяга к сладкому - часто рекомендую его.
Коэнзим Q10 – помогает поддерживать здоровье сердца и уровень энергии. Больше подходит пожилым.
ГАБА – в небольших дозировках может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон. Часто назначаю людям с нарушениями сна.
Мультивитамины - общая поддержка организма.
💊ТЯЖЕЛАЯ АРТИЛЛЕРИЯ
Экстракт коры надпочечников крупного рогатого скота
Это комплексы полипептидов и нуклеиновых кислот, полученный из надпочечников. Продаются в России и за рубежом.
Экстракт коры надпочечников способствует нормализации и улучшению их функции. Общий эффект - лучше самочувствие, больше энергии.
Применяется при нарушениях гормонального обмена, сопутствующих дисфункции надпочечников, продолжительном профессиональном и психоэмоциональном стрессе. Эффективен при симптомах пониженного кортизола (усталость, быстрая утомляемость, внезапная сонливость в течение дня и др.).
Компоненты экстракта обладают избирательным действием на клетки надпочечников, что способствует восстановлению повреждений ткани надпочечников и нормализации регуляторных процессов синтеза и выделения надпочечником специфических гормонов для нормализации функции эндокринной системы в организме в целом.
Применяйте аккуратно, начинайте с небольших дозировок, следите за состоянием. Не принимайте слишком долго (месяцами). Выбирайте именно экстракт КОРЫ надпочечников. Лучше не использовать в запущенных случаях без консультации.
💊Травяные добавки при усталости
Родиола розовая
Еще один адаптоген, родиола, может помочь расслабить мышцы, регулировать кровоток и повысить энергию. На ранних стадиях синдрома "усталости" надпочечников он помогает поддерживать выработку кортизола, одновременно замедляя его секрецию. Благодаря этому кортизол распределяется более равномерно в течение дня, а не скачками и падениями.
Чаще рекомендую родиолу при снижении настроения. За счёт воздействия на серотонин помогает неплохо.
Корень женьшеня
Корейский женьшень может помочь повысить энергию, но он рекомендуется только мужчинам и в небольших дозах. У женщин это может иметь нежелательные побочные эффекты, такие как увеличение волос на лице и прыщи.
Сибирский женьшень могут использовать как мужчины, так и женщины, и он может помочь повысить уровень энергии, выносливость, умственную активность и настроение.
💊Гормоны как средство от усталости
❗️НАЗНАЧАЮТСЯ СТРОГО ПО АНАЛИЗАМ! Их назначение имеет смысл только при их снижении.
Прегненолон
Прегненолон иногда называют «матерью всех гормонов», поскольку он является химическим предшественником многих других гормонов, таких как ДГЭА, андростендион, тестостерон и эстроген. Он повышает уровень энергии, память, либидо, ясность ума и даже зрение. Он также может облегчить ПМС и приливы.
ДГЭА
ДГЭА имитирует действие прегненолона, но с более выраженными эффектами, как положительными, так и отрицательными. Может поднять настроение, уровень энергии, стрессоустойчивость и либидо, снизить уровень холестерина. Но имейте в виду, что он также обладает свойствами разжижать кровь и вызывать выпадение волос.
👨⚕️Как видите, "усталость" надпочечников, как и усталость в принципе, это настолько же популярная проблема, насколько и сложная.
Я успешно помогаю пациентам на консультациях при хронической усталости. А если вы хотите научиться правильно интерпретировать анализы и применять нутрицевтики, чтобы помочь себе, близким или клиентам, приглашаю вас мой флагманский КУРС "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ".
В нем я на протяжении более 40 занятий и 70 часов материала обучаю на продвинутом уровне в том числе расшифровке анализов, коррекции дефицитов (витаминов, минералов, омега-3 и т. д.), подбору дозировок и курсов добавок, а также рассказываю, как улучшить работу ЖКТ, иммунитета, нервной системы и так далее.
Скоро старт нового потока!
➡️ Самые выгодные условия по ссылке: https://t.me/Semiryadov_bot?start=1595398
Друзья, учитывайте, что эта информация представлена исключительно для ознакомления. Её цель - не дать вам конкретное руководство к действию, а познакомить с вариантами укрепления здоровья, о которых вы ранее могли не знать.
Данные, представленные здесь, могут рассматриваться либо как общеукрепляющая практика, либо как отчасти облегчающая лёгкую симптоматику.
Если у вас есть жалобы на здоровье - пожалуйста, обязательно обратитесь к врачу, который назначит вам обследования и поставит диагноз! Заодно вы сможете согласовать с ним приём каких-либо добавок.
Представленная здесь информация является моим частным мнением, и ни при каких обстоятельствах не должна восприниматься, как руководство к постановке каких-либо диагнозов и назначению терапии. В соответствии с этим, я не несу ответственность за любые нежелательные явления, которые могут проявиться при использовании советов из данной статьи. Согласовывайте всё с доктором и будьте благоразумны.