Как правило, страдающий от высокой тревожности человек беспокоится о том, что может случиться что-то плохое ("а вдруг...?", "а что, если..?") и его беспокойство переходит от одного предмета к другому, особенно ночью или при отсутствии отвлекающих внимание факторов.
Многие люди с тревожным расстройством сталкиваются с чувством уязвимости, нуждаются в одобрении, зависят от поддержки других и пытаются обезопасить себя от предполагаемых рисков.
Большое заблуждение, которое препятствует освобождению от хронического беспокойства, состоит в том, что тревога неконтролируема, она будто бы "нападает" на человека, захватывая его мысли, изматывает до обессиленности, и повлиять на нее невозможно.
На самом деле постоянная тревожность — это бессознательное решение определенных проблем, с которыми человек не желает сталкиваться, и поэтому прибегает к хроническому беспокойству как к их избеганию.
Какие же проблемы "решаются" высокой ценой хронического беспокойства?
1. Избегание более сильного стресса, чем постоянная тревожность. Причиной этому непереносимость неопределённости. Зачастую, в результате негативных событий у человека возникают убеждения об угрозах и опасностях, исходящих от жизни, и своей неспособности справляться с ними. Поэтому неопределенность будущего становится настолько пугающей, что выносить ее очень трудно. Тогда "на помощь" приходит тревожность. Столкновение в мыслях и образах с предполагаемыми проблемами как будто бы подготавливает человека к способности с ними справиться в будущем или хотя бы просто пережить.
2. Убеждения в пользе хронического беспокойства и тревожности. Зачастую эти убеждения находятся на мета уровне и поэтому неосознанны, что не делает их менее реальными. Примеры таких убеждений: Беспокойство помогает мне решить, что делать. Беспокойство держит меня под контролем. Беспокойство помогает мне оставаться организованным. Если я беспокоюсь, то я могу предвидеть проблемы и избегать их. Беспокоясь о чем-то, я предотвращаю нечто плохое.
Итак, быть тревожным и находиться в состоянии хронического беспокойства — это подсознательный выбор человека, который воспринимается им как решение, чтобы не сталкиваться с чем-то более болезненным и пугающим.
