Психолог | Ольга Долгих | ol-life.ru

Почему мы чувствуем то, что чувствуем: тревогу, подавленность, зависть, радость или ревность? Мы считаем, что наши чувства и эмоции сообщают нам правду о нашей жизни. Мы доверяем им и реагируем из них. И зачастую это происходит по очень упрощенной схеме. Я уже писала, что в нейронауке сменилась парадигма. Мы не заложники инстинктов, мозг конструирует наши эмоции и чувства, основываясь на собственных предсказаниях и прогнозах. Допустим, вы одиноки в данный момент жизни. Это хорошо или плохо? Зависит от того, что вы чувствуете. Если подавленность и грусть, значит вы делаете вывод, что одиночество - плохо, а вы несчастны из-за этого и нужно искать партнера...

Осознанный выбор эмоций, возможно ли это? Возможно. И даже необходимо. Разберем это на примере негативных эмоций, так как они являются насущным источником проблем, в том числе истощают наши внутренние силы, разрушают психическое и физическое здоровье, поскольку любая негативная эмоция сопровождается выбросом так называемых стрессовых гормонов. и если это происходит на постоянной основе, то истощает наш организм. Поскольку эмоция вспыхивает практически молниеносно в ответ на какое-либо неприятное событие или поведение другого человека, то нам кажется, что это вполне естественная реакция: мы разозлились,...

Как правило, страдающий от высокой тревожности человек беспокоится о том, что может случиться что-то плохое ("а вдруг...?", "а что, если..?") и его беспокойство переходит от одного предмета к другому, особенно ночью или при отсутствии отвлекающих внимание факторов. Многие люди с тревожным расстройством сталкиваются с чувством уязвимости, нуждаются в одобрении, зависят от поддержки других и пытаются обезопасить себя от предполагаемых рисков. Большое заблуждение, которое препятствует освобождению...