Люди с невротическими расстройства и высокой тревожностью не принимают себя, не уверены в себе, в их жизни большую часть занимает чувство вины и стыда. Сталкиваясь с неврозом, ПА, они считают себя еще более ненормальными, чем были до, или же еще раз убеждаются в своей ненормальности. Невроз становится клеймом, оно гнобят себя, унижают, закрываются.
Первая часть терапии в таком случае, конечно будет направлена на то, чтобы человек осознал свои деструктивные и уничтожающие порывы по отношению к самому себе. Вторая часть - это взгляд на себя с иной стороны, принятие себя, но этого будет недостаточно. Мало принять себя самому, нужно уметь отстаивать себя перед другими и стоять крепко на ногах, даже если кто-то в лицо сказал вам о том, что вы ненормальный или то, что с вами происходит ненормально.
К сожалению, принятие не работает только дома, напротив зеркала, где отражаетесь только вы. Человек, который принимает себя, не стыдится показать свое принятие, отстоять свои права и границы. Поэтому, чаще всего, судить о выходе из невроза можно именно по тому, как человек позиционирует себя перед другими. Если он все еще скрывается, если стыдится себя или своих симптомов, то выход из невроза еще далеко.
Можно сказать, что принятие тождественно нормальности. Вы принимаете то, что может казать вам или другим странным, неправильным. Нормально также и то, что вы кажетесь кому-то ненормальным. Принятие исключает избегание, а значит и прятаться вам больше не зачем.
Если вы научились принимать свои чувства и эмоции, свой невроз наедине с собой, но при этом боитесь показать это людям, значит зерно сомнения и стыда за себя или свое состояние все еще осталось. А это напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете в обществе, какой уровень вашей самооценки.
Конечно человек не просто так избегает проявлений ненормальности, он боится осуждения, он хочет сделать так, чтобы к нему было не подкопаться, свести любую ненормальность к минимуму, но могу смело сказать, что осуждают всех и за все.
Есть один лайфхак на который порой тяжело решиться - сделать свое отличие или то, чего вы стыдитесь явным и подавать это так, будто так оно и должно быть. Люди склонны осуждать сильнее то, чего вы стыдитесь сами. Если вы зайдете неуверенно в кабинет начальника, опустив взгляд в пол, у него будет больше мотива вас добить. Если же вы изначально расставите свои границы, то получите куда меньше осуждения, по крайней мере открытого.
К сожалению, это связано с эволюцией и психологией человека, у нас вызывает отторжение подобная низкая позиция. Если человек хочет себя уничтожить, другие охотнее будут принимать в этом участие. Можно назвать это как угодно, в том числе и стадным инстинктом.
Когда вы считаете себя больным, дефективным, ненормальным, другие люди будут считать вас таким же. Если же вы имея болезнь, недостаток или ненормальность не будете считать себя ничтожным, другие также будут уважать это.
Вспомните ситуацию с активной бабушкой в магазине, которая ругается на всех и вся, требует открыть для нее кассу и т.д. Да, всем окружающим она не симпатична, но они делают то, что она говорит. Человек, который несет даже откровенную чушь, делая это уверенно, в итоге оказывается крайне уважаемым человеком. А умный, делая это тихо и себе под нос, может оказаться глупцом в глазах других. К сожалению, таких примеров масса. Секты, курсы успешного успеха, психологи, берущие огромные деньги за свои консультации, уникальные программы, препараты и т.д. Все это легко внушить людям, если делать это уверенно и знать как. Неужели вы думаете, что в вас есть и правда что-то такое уникально-ужасно- ненормальное, что вам необходимо скрывать? Вы правда так сильно считаете, что ваша ненормальность абсолютно уникальна? Не берите на себя слишком много, посмотрите на людей, несущих откровенную чушь, успешных людей. Все дело в том, как вы подаете блюдо, как оно названо, таким и будет на вкус. Я уверена, что на вкус каждый из вас прекрасен и не хуже, чем те, кто уверен в себе.