Если за окном темно и холодно, проснуться в хорошем настроении не так-то просто. Облегчить процесс пробуждения можно с помощью несложных приемов!
Первый: вечером, перед сном представьте, что будете делать утром. Звонок будильника, подъем, застилание постели, гигиена и вкусный кофе — планирование поможет мозгу быстрее “включиться”
Второй: пробуждение в одно и то же время полезно для мозга и всего организма.
Третий: стакан воды после пробуждения (можно приготовить заранее). О жажде тело сигнализирует не сразу, но восполнить водный баланс полезно, и пробуждение пройдет легче.
Пусть любое утро будет добрым!
Если за окном темно и холодно, проснуться в хорошем настроении не так-то просто. Облегчить процесс пробуждения можно с помощью несложных приемов!
Первый: вечером, перед сном представьте, что будете делать утром. Звонок будильника, подъем, застилание постели, гигиена и вкусный кофе — планирование поможет мозгу быстрее “включиться”
Второй: пробуждение в одно и то же время полезно для мозга и всего организма.
Третий: стакан воды после пробуждения (можно приготовить заранее). О жажде тело сигнализирует не сразу, но восполнить водный баланс полезно, и пробуждение пройдет легче.
Пусть любое утро будет добрым!