Неуверенность в себе может возникнуть у ребенка уже в раннем возрасте. Низкая самооценка проявляется в нерешительности, безынициативности, избегании нового. Нередко способом компенсации низкой самооценки становится внешняя агрессия. Неуверенность в своих возможностях формирует у детей пассивность, лень, стремление избегать любую продуктивную активность, успех которой не гарантирован.
Многие дети, пережившие опыт сиротства, имеют серьезные проблемы с самооценкой. Низкая самооценка, характерная для воспитанников детских домов, – результат депривации, психологических травм и недостатка родительской любви.
Как помочь ребенку сформировать уверенность в себе?
Шаг 1: Реалистичные ожидания
Помогите ребенку понять свои сильные стороны и принять свои ограничения. Не требуйте того, что ему не по силам. Не сравнивайте успехи вашего ребенка с успехами сверстников, лучше сопоставляйте его достижения с его собственными предыдущими результатами.
Шаг 2: Внимание и поддержка
Обращайте внимание даже на самые скромные достижения ребенка. Поддерживайте и поощряйте его усилия. Хвалите за старание. Всячески показывайте ребенку, что он важен и ценен для вас, что вы любите его таким, какой он есть.
Всегда подчеркивайте сильные стороны ребенка. Поощряйте его заниматься теми видами деятельности, которые ему интересны, и в которых он хорош. Поддерживайте ребенка в его стремлениях и интересах.
Шаг 3: Самостоятельность
Поощряйте самостоятельность ребенка. Дайте ему возможность принимать решения и своими силами справляться с небольшими бытовыми задачами – будь то выбор одежды или уборка своей комнаты. Постепенно увеличивайте уровень ответственности в зависимости от возраста и способностей ребенка.
Шаг 4: Самовыражение
Уделяйте время разговорам с ребенком. Во время общения позвольте ему свободно выражать свои чувства и мысли. Проявляйте интерес и уважение к его мнению, даже если оно отличается от вашего. Вступайте с ним в дискуссии по самым разным вопросам, давая ему возможность защищать и аргументировать свою точку зрения. Это поможет ребенку развивать навыки коммуникации и придаст ему уверенность в его собственных мыслях.
Шаг 5: Управление эмоциями
Развивайте эмоциональный интеллект ребенка – для этого есть множество специальных упражнений и даже игр. Учите его распознавать свои чувства, принимать их и управлять ими. Расскажите, как можно адекватно (без вреда для себя и окружающих) выражать негативные эмоции, такие как злость или страх.
Шаг 6: Взаимодействие с окружением
Старайтесь быть в курсе того, что происходит в окружении ребенка. Обращайте внимание на влияние друзей, учителей и других людей на его самооценку. Как ребенок воспринимает критику от окружающих? Не сталкивался ли он с ситуацией буллинга?
Обсудите с ребенком, как отношения с людьми могут влиять на его самооценку, и что важно, несмотря ни на что, всегда сохранять уверенность в себе и своих силах.
Шаг 7: Позитивное мышление
Учите ребенка концентрироваться на хорошем: всегда замечать позитивные стороны в себе и в других, придавать больше значения положительным событиям и ценить даже самые маленькие достижения.
Шаг 8: Поддержка в периоды неуверенности
Разговаривайте с ребенком о его сомнениях и страхах. Поддерживайте его, делитесь собственным опытом. Рассказывайте, что вам тоже приходилось преодолевать сложные периоды, но вы смогли со всем справиться.
Шаг 9: Образец для подражания
Будьте примером для вашего ребенка. Не обесценивайте себя, свой опыт и свои чувства. Демонстрируйте здоровую самооценку, позитивное отношение к себе и к другим – это поможет ребенку легче усвоить эти позитивные качества.
Шаг 10: Безопасная и поддерживающая среда
И, наконец, самое главное: ребенок должен расти в атмосфере любви и безусловного принятия. Он должен знать, что семья – это место, где любят и принимают его таким, какой он есть. В семье нет места осуждению. Даже если ребенок ведет себя плохо, родитель должен всегда подчеркивать, что он недоволен поступком ребенка, а не самим ребенком. Безопасная и поддерживающая среда поможет ему чувствовать себя комфортно и уверенно – это необходимо для формирования здоровой самооценки.
Помните, что каждый ребенок уникален, поэтому важно адаптировать подход к индивидуальным потребностям и особенностям вашего приемного ребенка. Формирование здоровой самооценки – длительный процесс, и если вы столкнулись с трудностями на этом непростом пути, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам.
Читайте также:
«Мой подросток мною манипулирует!» Что (не) советует делать психолог
Боремся с детским недосыпом: как улучшить качество сна ребенка