Палитра 🎨 человеческих чувств безгранична.
На самом деле каждый эмоциональный оттенок, как и оттенки цвета🌈 , выводятся из нескольких базовых эмоций-грусть, злость, радость, страх.
Как только вы станете называть свои чувства, вы станете и признавать их, т.е. принимать то, что это Ваши чувства. Да они могут быть вызваны чьими-то действиями или словами, Но принадлежат-то они Вам.
На детских площадках я часто слышу как мамы говорят своим детям:
-Ты меня ДОВЕЛ. Ты плохо себя ведешь поэтому мы идем домой.
И тащит орущего ребенка с этой детской площадки.
Для меня же в такие моменты очевидно, что мама эта не берет на себя ответственность за СВОИ чувства.
Это не Ты меня довел, а я ДОВЕЛАСЬ самостоятельно до того, что теперь с неистовой силой и со зверским взглядом тащу тебя домой.
Вот тут- то и стоит приглядеться к себе.
Какие они МОИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА?
Это Я чувствую и это Я отвечают за то, что чувствую именно Это!
Сегодня все вокруг кричат - Работайте над собой. Развивайтесь. Займитесь самопознанием.
-А как это сделать? - спрашивают те кто страдают.
- Ну как, как - Полюби себя. Балуй себя. К себе нежно и т.д.
-А как это? - опять спрашивают те кто страдают.
А в ответ вон сколько техник - тета-хилинг, регрессология, нумерология, астрология , таро и т.д.
И если Вдруг в списке предложенных специалистов появиться Психотерапевт, который и будет всего-то слушать и рассказывать без всякого волшебства, о том, как часто его клиенты начинают с того, что пробуют взглянуть в внутрь себя - задавая себе вопросы по типу: -
❓ а почему я часто взвинчена и раздражена когда гуляю с ребенком?
или,
❓ а что на самом деле со мной происходит?
❓что действительно является причиной моего раздражения?
❓что со мной происходит? что?что?что?
И ответы могут приходить разные, например:
🤷♂️ может быть это бытовая неустроенность меня раздражает, и я много чего терплю в быту 🤦♀️
🤷♂️ или мой муж поздно возвращается домой и меня это тревожит🤦♀️
🤷♂️ или отсутствие финансового благополучия меня так сильно пугает, что при помощи этого раздражения и ора на ребенка я сбрасываю этот страх и напряжение.🤦♀️
Часто такой психотерапевтический подход не устраивает людей потому как изучать себя и брать на себя ответственность в том числе за собственные Чувства это сложно и долго.
Поэтому от своих клиентов иногда я слышу - "Я же еще у Шамана не была, если уж и он не поможет вернусь к Вам. "
Я говорю - "Ок!"
А Ответ -то на все эти поиски в том, что - Познание себя начинается с опознавания и изучения своих Чувств.
Чувства это сигналы психики. 📣📣📣 ОБРАТИ ВНИМАНИЯ на СЕБЯ!
Определившись со своими чувствами Вам также следует проверить реакцию организма во время нахлынувших чувств - Мне жарко? Холодно? Сильное сердцебиение? Что происходит с моим дыханием? Со мной все в порядке?
Это значит настроиться непосредственно на чувства, понять как на них реагирует мое Тело.
Не нужно закрываться, убегать от своих чувств или глушить их лекарствами, алкоголем, наркотиками, чрезмерными спортивными нагрузками, диетами, операциями по переделыванию себя и много еще чем.
Их нужно ПРОЖИВАТЬ!💯🎯
Это всего лишь Чувства! или ЭТО ЖЕ МОИ ЧУВСТВА!
Когда вы обретете такой навык - настраиваться на свои Чувства - вы начнете учиться Отвечать за них - а не просто РЕГИСТРИРОВАТЬ!
А это уже совсем другая ИСТОРИЯ!
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://vk.com/public221656300
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754