В среднем менструация длится 8,2 года, если брать всю жизнь женщины. За это время женщина использует 12 000 одноразовых прокладок, а это 150 кг неперерабатываемых отходов. О плюсах и минусах различных средств гигиены во время менструации, а также о выборе интимной косметике и стирке нижнего белья рассказала экологиня Дарья Чумакова.
Почему мы мало знаем о менструальных практиках и интимной гигиене
Тема менструации и интимной гигиены по-прежнему достаточно табуирована в современном обществе. Имеют место многие социальные, культурные, религиозные ограничения. Из-за них возникает огромный барьер, который мешает развивать данную тему, в том числе, её экологичную составляющую.
Только недавно средства интимной гигиены были исследованы на жидкости, приближённой к крови. До этого их даже не исследовали на реальной жидкости. Получается, женщины часто мало знают о том, чем вынуждены пользоваться.
Из чего состоит одноразовая прокладка
Прокладка состоит из нескольких слоёв. На 90% – это пластик.
- Верхний слой может быть “дышащий”, а может быть – близкий к “дышащему”. Это полипропилен (пластик) или полиэтиленовая плёнка.
- Распределительный слой – это нетканый материал из полипропиленовых или полиэфирных волокон.
- Слой-адсорбент отвечает за впитывание. Это целлюлоза.
- Непроницаемый слой – всё таже плёнка либо нетканный материал типа спанбонд.
- Снимаемый слой – бумага. А чаще – бумага, пропитанная силиконом. Из-за этой пропитки бумагу нельзя выбрасывать в макулатуру, так как она не перерабатывается.
Какие опасные вещества содержатся в прокладках и тампонах
Диоксины и фураны. Это канцерогенные вещества. Они влияют на эндокринную систему, так как по текстуре похожи на некоторые наши гормоны, особенно репродуктивные. Они попадают в прокладки и тампоны из отбелённой целлюлозы.
Сюда же можно добавить фталаты. Их используют для пластиковых слоев прокладок. И остатки пестицидов, которые получаются при производстве. Плюс отдушка – коктейль из неизученных химических веществ для ароматизации. Плюс бактериальные загрязнения, которые также возникают в процессе производства. Всё перечисленное грозит женщинам возможными эндокринными нарушениями, проблемами с репродуктивной функцией, аллергией.
Какие альтернативы использовать
1. Экологически сертифицированные одноразовые прокладки и тампоны. Они, как правило, изготавливаются из эко сертифицированного сырья. Некоторые из этих средств – биоразлагаемые, не содержат опасных химических веществ, имеют привычную форму и размер.
Но возможность выбрать такие средства зависит от региона, в котором живёт женщина, и от того, доступно ли там промышленное компостирование. И даже если доступно, некоторые специалисты считают, что биоразлагаемые средства гигиены не должны попадать в компост.
Как понять, что прокладка или тампон сертифицированы? На них будут сертификаты – специальные значки. Но информацию стоит проверять на сайте производителя.
2. Менструальная чаша (капа). Согласно исследованиям, именно капа является наилучшим приспособлением по удержанию крови. Изготавливаются и чаша, и капа из медицинского силикона или термопластичного полимера. В комплекте – чехол либо футляр. Хранить чашу лучше в проветриваемом футляре. Её срок службы – в пределах 10 лет. Чашу можно носить до 12 часов. Это в три-четыре раза больше, чем прокладки и тампоны. Перед применением чашу нужно кипятить. Некоторые используют антисептик, но производители всё же рекомендуют кипячение.
Минусы использования чаши (капы):
- Трудно опустошить в общественном месте, так как большинство туалетов не предусмотрены под потребности женщины.
- Иногда непросто разместить и извлечь. Чтобы научиться этому, нужно время.
- Нужно подобрать свой размер. Имеет значение высота влагалища. Этот размер можно определить опытным путём, купив и примерив несколько чаш. А можно спросить у гинеколога. Но такой информацией пока владеют не все врачи.
- Нужна подготовка перед использованием при каждом цикле.
Плюсы использования чаши (капы):
- Купить одну чашу на несколько лет дешевле, чем покупать прокладки каждый месяц.
- Меньше мусора.
- Отсутствие неприятного запаха. Благодаря чаше кровь не взаимодействует с кислородом.
- Микрофлора влагалища остается неизменной. А например, тампоны сушат слизистую.
- Можно плавать, заниматься спортом, а с капой – ещё и сексом.
3. Многоразовые прокладки либо менструальные трусы. Они изготавливаются из текстиля – флиса или хлопка. Некоторые – из органического хлопка. Как защита от протекания может использоваться мембранная ткань. Такие трусы и прокладки” дышат” и не вызывают раздражения. Могут быть сертифицированы.
Минусы прокладок и менструальных трусов:
- Нужно большое количество сразу.
- Нужно стирать в рамках цикла, предварительно замачивать в холодной воде.
- Сохнут дольше, чем обычное бельё из-за впитывающих слоёв.
- Их невозможно использовать так долго, как чаши.
- При неправильном уходе (не досушили, плохо постирали) есть риск развития бактерий.
Плюсы прокладок и менструальных трусов:
- Дешевле, чем покупка одноразовых средств.
- Привычный формат использования.
- Меньше токсических веществ. Они есть, но каждым использованием, стиркой их количество сокращается.
- Не нарушается микрофлора.
Советы как выбирать средства гигиены при менструации:
- Изучайте состав.
- Отдавайте предпочтение не ароматизированным, отбеленным без хлора или не отбеленным средствам. Не отбеленная целлюлоза, возможно выглядит не так эстетично, но химических веществ ней будет меньше.
- Выбирайте эко сертифицированные тампоны и прокладки.
- Найдите многоразовый аппликатор для введения тампона.
- Попробуйте использовать многоразовые средства. Возможно, вы откроете для себя более комфортную менструальную гигиену.
Гели, кремы, пенки… Об интимной косметике
Одним из самых важных показателей косметики для интимной гигиены является pH. Влагалище отличается очень кислой микрофлорой. Это нужно, чтобы лучше справляться с бактериями. Когда женщина использует косметику, то часто изменяется микрофлора влагалища, ведь большинство средств может быть очень щелочными. Когда меняется pH, развиваться патогенная микрофлора. И появляется, например, молочница.
Выбирая интимную косметику для мытья, обращайте внимание, чтобы там был максимально низкий pH. Не больше 5. Ответственные производители указывают pH на упаковке. Если вы видите, что средство для интимной гигиены без указания pH, возвращайте его на полку.
Что должно насторожить в составе интимной косметики:
- Парабены. Это консерванты. Они нужны, чтобы не портился продукт. Парабены являются аллергенами. Можно найти парабен получше, который не будет так сильно вредит.
- DMDM Hydantoin – консервант, который используется в косметических продуктах в концентрациях до 1%. Этот ингредиент является донором формальдегида. Это сильный аллерген. Может стать причиной формальдегидной аллергии.
- Триклозан – антибактериальное вещество, эндокринный разрушитель. В европейских странах это вещество находится на стадии запрета или вывода из косметических средств. Но в Беларуси оно разрешено. Если на мыле указано, что оно антибактериальное, посмотрите есть ли там триклозан. Если есть, то мыло лучше не использовать.
- Отдушки. Отдавайте предпочтение не ароматизированным товарам, чтобы не повышать риск аллергии.
- Бутилгидроксианизол – консервант-канцероген. Его лучше избегать.
- Тальк используется для снижения влажности. Но он токсичен для респираторной системы. Не вдохнуть его практически невозможно, так как тальк – очень пылящее вещество. Лучше избегать талька в составе косметики для интимной гигиены.
Как выбирать косметические средства для интимной гигиены:
- Постарайтесь найти необходимый минимум средств.
- Откажитесь от использования медицински необоснованных продуктов. Если врач вам что-то не назначил, не используйте это. Чрезмерная гигиена влагалища – это не хорошо.
- Изучайте рН. Если вам нравится средство, но на упаковке ничего не написано про рН, задавайте вопросы производителю.
- Предпочитайте не ароматизированные и не окрашенные косметические средства. Это всего лишь увеличения привлекательности, но никакой дополнительной функции очищения они не несут.
- Выбирайте флаконы большего объёма из перерабатываемых материалов.
- Попробуйте найти альтернативу некоторым средствам, например влажным салфеткам. Если мы дома, то можем пользоваться душам или биде.
Почему важно правильно стирать нижнее бельё
Влагалище – это большой объём слизистой, которая легко впитывает разные вещества. Нужно, чтобы эта зона контактировала с наименьшим количеством химикатов.
При стирке выбирайте максимально мягкий порошок с минимальным содержанием ПАВ (менее 5%). Это должно быть указано на упаковке. В идеале порошок не должен содержать отбеливателей, отдушек и энзимов. Важно строго соблюдать дозировку. Больше – не значит лучше. Ведь есть трудности с выполаскиванием.
Используйте дополнительный режим полоскания. Если стираете вручную, полощите бельё в тёплой воде не менее четырёх раз без кондиционера.
Отходы пластик ноль отходов эковыбор косметика лучшие из вещей
