Комбинация медийного давления и желания получить быстрый результат рождает в нас веру в некую магию. Так хочется верить что существует волшебная таблетка с помощью который возможно достичь “идеального тела”
Я перепробовала множество диет, верила в "мгновенные" результаты и каждый раз оказывалась в точке старта. Но в один момент я посмотрела на это с научной точки зрения.
Я не стала искать следующую модную диету. Вместо этого я решила изменить свой образ мышления и подошла к вопросу питания комплексно. Первое, что я осознала, это что чудес не существует, и постоянные ограничения могут привести только к временным результатам.
Вместо того, чтобы считать калории и думать о еде как о враге, я стала слушать свое тело. Интуитивное питание помогло мне научиться распознавать чувство голода и насыщения.
Долгосрочное похудение — это не ограничения и страдания. Это забота о себе, об изменении привычек на долгий срок. Помните, важно не только тело, но и ваше отношение к нему.
