Находиться в состоянии радости и счастья является самым желанным стремлением многих людей.
Радость является положительным эмоциональным состоянием, которое может ощущаться как спокойствие, удовлетворение, умиротворение и восторг. Счастье же можно описать как более длительное состояние полного благополучия, гармонии и удовлетворенности собой и жизнью.
Когда мы испытываем эти эмоции, в нашем организме происходит увеличение продукции эндорфинов (гормонов радости), которые вызывают ощущение эйфории и благополучия. Также радость вызывает расширение кровеносных сосудов, уменьшает уровень стрессовых гормонов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому в целом, эти эмоции оказывают положительное влияние на наше физиологическое и психологическое состояние.
Мне откликаются идеи известного психолога и писателя Михаи Чиксентмихайи, который предложил свою теорию о том, как достичь и поддерживать эти состояния на постоянной основе, а также находиться в состоянии "потока".
Счастье и поток – это два понятия, которые многие люди ищут и стремятся достичь в своей жизни. Они представляют собой состояния ума и опыта, которые приносят глубокое удовлетворение и радость.
Одним из ключевых аспектов является концентрация на текущем моменте.
Необходимо научиться быть полностью присутствующим в настоящем времени и уметь ценить каждую маленькую радость, которую оно приносит. Отделиться от прошлого и будущего, от негативных мыслей и ожиданий – это путь к счастью.
Второй важный аспект – это поиск и занятие теми делами, которые приносят нам удовлетворение и вызывают поток.
Поток – это состояние глубокой концентрации и погруженности в деятельность, когда время пролетает незаметно, а мы чувствуем себя полностью сосредоточенными и эффективными. Важно найти ту область, где наши навыки и способности совпадают с вызовами и требованиями этого мира. Так мы сможем достичь потока и насладиться каждым мгновением. Например, как художник, занятый созданием картины и не замечающий ни хода времени, ни внешние обстоятельства, чтобы потом предъявить миру свое творение.
Если в процессе вашей работы каждая минута тянется как вечность и хочется скорее от этого всего сбежать, то это повод задуматься над тем, на что вы отдаете свою драгоценную энергию и время? Что вы можете сделать, чтобы получать больше интереса и радости от этой деятельности? Или что мешает вовсе сменить направление? Да, сменить вектор своей жизни бывает очень трудно, поэтому здесь важно быть честным с собой и не проваливаться в позицию жертвы (ведь жертва загоняет себя в тупик), чтобы увидеть новые возможности.
Также важно не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться к новым целям, продолжать учиться.
Участие в новых проектах, развитие новых навыков и умений помогают нам оставаться заинтересованными и мотивированными, а также нужными и эффективными для решения актуальных вопросов в работе с клиентами на работе или близкими людьми в личной жизни, что и дает нам возможность чувствовать удовлетворение и радость.
Будьте открыты и и готовы к новым впечатлениям и опыту.
Рутина и привычка могут подавить наши эмоции и привести к ощущению усталости и невыразительности. Поэтому необходимо искать новые впечатления, погружаться в новые обстоятельства и экспериментировать с разными видами деятельности. Дайте себе пространство для творчества, где нет четких границ и рамок, как правильно и неправильно, хорошо или плохо. Позвольте вашему творчеству быть. Если не получается это сделать на работе, то, можете для начала проявить его в хобби, например, вышивке, рисунке, конструировании и т.п.
Пребывание в состоянии счастья требует осознанности настоящего момента, поиска и занятия делом, которое вызывает искренний интерес, постоянного личностного развития и открытости к новым впечатлениям.
Помните, что счастье не обрушивается "вдруг", как снег на голову. Состояние счастья - это глубокая работа над собой, которая требует концентрации, заинтересованности, терпения, а также смелости оставить позади то, что себя уже изжило.
Готова оказать бережную помощь и поддержку на пути к Вашему счастью!
Записывайтесь на консультацию, буду рада встречи!
Автор: Эверест Александра Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
