Много лет назад один мой хороший приятель, который несколько лет проработал в неотложной помощи, накануне нового года сказал: ну вот, начинается самая горячая пора у нас…
По статистике новогодние праздники – время, когда очень много людей попадают в стационар и даже на операционный стол, потому что обостряются хронические болезни и возникают острые состояния. И все (честно сказать даже страшно) от обжорства и винопития!
Дорогие друзья, мы с вами люди осознанные и взрослые (не по паспорту, а по мироощущениям) и давайте не делать себе хуже с помощью еды. Ведь еда на самом деле – это источник жизни и долголетия. А люди превратили ее в источник ожирения и проблем…
Я проанализировала все: знания, опыт и, собственно, человеческую психологию и пришла к выводу, что, если мы говорим о БОЛЬШИХ ПРАЗДНИКАХ, то выход только один, а точнее два:
- не есть поздними вечерами (исключение новогодняя ночь)
- больше двигаться
Выбирайте любой из пунктов. Каждый день 70-80 минут на беговой дорожке или активной прогулки в парке (еще лучше!) спасут вас от прибавки веса за праздничную неделю.
Если ходьба не про вас или есть проблема с ногами и чем-либо еще, не разрешающее ходить, то просто не ешьте сладкое и вечерами. Помните, что лишняя еда – это балласт для ваших органов пищеварения.
Только представьте, что для переваривания еды нужны ферменты. Но они ограничены. Их может не хватать и что тогда? Пища тяжелым грузом лежим внутри вас и отравляет вас, потому что начинаются гнилостные процессы. Ваше тело, уставшее до крайности, в праздничные дни жаждет отдыха, радости и мира, а вместо этого получается тяжесть, боли, диспепсию, повышение давления, отеки, жажду, высыпания на лице и общее недовольство. Разве так вы хотите встретить новый год?
Поэтому оставайтесь на связи со своим внутренним жителем – то, что люди называют душой, осознанностью и внутренним Я и т.д. Слушайте себя, договаривайтесь с собой, ищите компромиссы. Ну правда, застолья – это ведь не обжорство и пьянство. Это общение, тепло родных людей, эмоциональная разгрузка, мир и покой.
Посвятите большие выходные именно отдыху. Может быть нужно куда-то съездить, посетить музеи, праздничные базары, парки, навести порядок в голове и шкафу… Ну не все время же сидеть и жевать!
Впрочем, я говорю вам это каждый год, но большинству людей все же после праздников требуется пищевая разгрузка. Боже упаси вас разгружаться на кефире, яблоках или одной гречке! Вы не только не создадите условия для отдыха своему пищеварению, но еще больше надаете ему подзатыльников. Разгрузка должна иметь баланс в нутриентах, иначе после нее вы, как волк, накинетесь на еду и снова повторите удар по желудку, печени, кишечнику и прочим великомученикам-органам.
Поэтому я вас призываю быть разумными в вопросах разгрузки пищеварения после праздничных посиделок.
Если вы хотите действовать и похудеть, то далее информация для вас, если нет, то дальше можете даже не читать...
Уже открыт набор на программу разгрузки.
Что в ней будет?
Подробное меню на неделю. Это сбалансированное питание, которое, во-первых, разгрузит ваше пищеварение, а во-вторых, настроит на дальнейшее похудение или соблюдение правильного питания.
Как всегда, меню будет простое, но с учетом, что сейчас все-таки зимнее время года.
Будет отдельная группа в телеграмм, где участницы смогут задавать свои вопросы (вот вам своего рода мини-консультации, за которые не надо платить отдельно), будет несколько видеоуроков по теме и будет подборка на группу витаминов (только то, что укрепляет здоровье), которые помогают нам худеть и дают энергию.
Курс стартует 10 января. Но присоединиться можно в любое время!
Цены такие:
Весь декабрь – 1500 р. за участите в курсе
С 1 января – 2500 р. за участите в курсе
В группу принимаются только женщины.
Если вам нужно составление индивидуального разгрузочного (или любого другого) меню, то записывайтесь тоже сейчас. Меню на 1 неделю + рекомендации – 7000 р.
Меню сброса веса, составленное сразу на месяц, в декабре еще по старой цене – 18000 р/4 недели + рекомендации или 10000 р./2 недели. Возьму в декабре только двух людей.
Ну и групповые курсы весь декабрь тоже по старым ценам.
Будьте здоровы!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.