Понедельник-день тяжёлый? Пожалуй, сегодняшний, да. Голова болит, таблетка слегка помогла, но не совсем. Я это связываю с резкими перепадами температур.
Если вчера можно было практически загорать, солнце бы вышло, точно загорали бы, +17 было в пасмурную погоду)), то сегодня резко похолодало и всего 3. Но головная боль и грустное настроение никак не могут отразиться на моих взвешиваниях и замерах. Понедельник, значит пришло время нового отчёта.
Добро пожаловать на канал «Южанка Светлана».
Заходите, смотрите, читайте, если нравится, оставайтесь.
Что имеем на сегодняшний день 4 декабря:
- вес- 68,1 кг/ отвес 700 гр от 30 ноября
- от- 75 см
- об- 108 см
Ура! Лёд тронулся, господа присяжные заседатели)) Минус 700 грамм-это супер результат. Особенно после похода в ресторан. Я вам уже хвасталась, что была большой умницей и не позволила себе там обжираловку. Вчера я встала утром на весы, увидела 68, 4, и это меня очень обрадовало. А сегодня вообще дикий восторг.
Для тех, кто впервые зашёл на мой канал, я сейчас взялась худеть на интуитивном питании. Самый подходящий для меня вариант. Ешь, что душа пожелает, главное, чтобы порции были ровно такие, чтобы наесться, и чтобы количество калорий не выходило за отведённую норму. Моя норма 1381-1467.
На начало эксперимента мои замеры
- вес- 71,4 кг, цель 64 кг
- от - 77 см
- об - 114 см
🔹Вспомнила, что когда-то пекла себе ПП венские вафли. Достала свой мультипекарь и вуаля! На завтрак у меня были аппетитные, вкусные и главное полезные вафли. С творожным сыром ну просто восторг.
🔹По рецепту там только овсяная мука. Но я же вечно отсебятиной занимаюсь. Добавила ещё и чечевичную муку. Супер-пупер получилось. Можно патентовать рецепт, если что))
💥КБЖУ 198/8/6/31
🔹Сегодня на завтрак готовить ничего не хотелось и не очень моглось с больной головой. Поэтому очень здорово выручают мюсли. Молоко слегка подогрела, добавила половинку ложечки мёда и пока умывалась, мои мюсли настоялись, слегка разбухли и я замечательно позавтракала.
💥КБЖУ 153/6/2/28
🔹Приготовила любимый салат. Курица Хе называется, но мы его называем по своему, салат от Ленчика. Подружка когда-то поделилась, и я его именно так и записала. Готовится без майонеза, а значит это как раз мой самый лучший вариант.
💥КБЖУ 133/15/7/7
Салат от Ленчика, если кого заинтересовал рецепт:
Сейчас допишу статью и поедем гулять. Надеюсь свежий воздух, неспешная ходьба, а главное компания любимого мужа сделают своё дело и моей голове полегчает.
Весь мой путь стройности здесь:
Всем хорошего дня.
Ставьте цели и непременно добивайтесь их. Удачи!
Ваша Светлана.