Мы находимся в постоянной суете, в которой мы забываем о себе, о своих потребностях. А тело? Мы вообще забываем о его существовании! Многие обращают на него внимание только когда начинаются проблемы со здоровьем. Не маленький процент людей даже когда тело кричит им о проблеме, не слышат его или не хотят слышать...
Самый простой и при этом эффективный инструмент — это благодарности. Благодаря им ты начнешь обращать внимание на важные вещи в твоей жизни, видеть хорошее и преумножать его. Благодари за все хорошее что есть у тебя, благодари за все что хочешь получить, и тогда это хорошее не только останется с тобой, но и хорошего станет больше. Хочешь что-то поменять, но не знаешь с чего начать, начни с благодарностей за все что уже имеешь. И наше тело не исключение.
Я предлагаю тебе выразить благодарности своему телу. Обратить внимание на него, наладить с ним контакт, и тем самым сделать его своим надежным другом и помощником. Вот как это можно сделать:
1. Напиши слова признательности и благодарности каждой части своего тела. ВАЖНО чтобы это не было простое «спасибо». Раскрой за что конкретно ты благодарен той или иной части тела, что хорошего она делает для тебя. Вспоминай яркие моменты жизни, в которых тебе помогало твое тело. И это моменты не должны менять ход истории человечества, они должны быть яркими и интересными для тебя самого. Эти события должны вызывать в тебе эмоции. При этом эмоции могут быть разные, наше тело сильно выручает нас в очень разных и, порой, неоднозначных ситуациях...
Например: Я благодарен моим рукам, благодаря им: я могу быстро и проворно печатать, и тем самым делиться интересной и важной для меня информацией; я могу трогать, гладить и обнимать любимую девушку; я могу собрать кухонный гарнитур
2. Не останавливайся на одной части тела. Поблагодари как можно больше частей своего тела. Идеальный вариант – это поблагодарить все части.
3. Обрати внимание на то, какие эмоции рождаются у тебя, и что чувствует твое тело после того, как ты выразил свою благодарность.
4. Ответь на вопросы, указанные ниже, по две минуты на каждый. Что ты выбираешь теперь? Как будешь относиться к своему телу? Что будешь делать для своего тела?