Все хоть раз в жизни сталкивались с тем, что нужно скинуть пару тройку килограмм. И в этом что нам помогает? Диеты...Полезные?
Вот и в этой статье рассмотрим диеты, которые рекомендуют все. НО про побочные действия никто не говорит. Ведь главное что? РЕЗУЛЬТАТ.
1. ДИЕТА ДЮКАНА.
2. ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.
Рассмотрим сразу две диеты, которые предполагают разделение на этапы питания.
Когда смотришь эти схемы, думаешь, что в целом то и должно помочь. Но почему нигде не пишут, что прием пищи должен быть в определенное время? Почему никто не говорит размер порций? То есть вы можете есть белки и овощи пока не наедитесь? Интересно...
А теперь посмотрим, что предлагают из списка продуктов на 14 дней. Неплохо да? есть и говядина, кефир и даже овощи. А объем? 4 кг сырого мяса на 14 дней - это получается около 300 грамм сырого мяса. Уберем тот факт, что при термической обработке вес будет меньше.
Суть в этих диетах неплоха. НО..
Минусы опять в том, что порции будут получаться маленькие. Когда организм резко переходит в стадию дефицита. Он автоматически во-первых, старается оставить больше жиров и углеводов для полноценной работы. А во-вторых, он опять переходит в стрессовое состояние. Только после двадцати дней на диете, ваш организм начнет выходить из стрессового состояния. И естественно вес начнет уходить медленнее. Так как желудок уменьшится из-за уменьший порций и объема.
А ещё вы столкнетесь с тем, что если вы будете просто так сидеть на таких диетах, без физической нагрузки, то обещанные килограммы будут уходить не в том объеме, как указан в самой диете.
И вроде бы радостно опять же до того момента, пока вы не начнете есть как обычно. ОЧЕНЬ МАЛО ЛЮДЕЙ могут контролировать себя и свое питание, чувствовать насыщенность. От этого и проблемы.
Если вы закончите диету раньше 21 дня, то вы наберете вес обратно и вдобавок еще прибавится, так как аппетит будет повышен из-за стресса.
А если после 21 дня? Да результат продержится какое-то время, пока вы опять не перейдете к порциям,которые были раньше.
ПРОБЛЕМА вся в том, что ДИЕТУ мы рассматриваем не как путь к сбалансированному питанию и привитию полезных привычек. НЕТ. Все мечтают посидеть на диете, скинуть и дальше вернуться к жизни.
Поэтому перед началом очередной диеты, подумайте, что действительно важно сейчас и потом. Что будет правильно для вашего организма.
