Главный внештатный врач министерства здравоохранения Красноярского края по медпрофилактике Ирина Сергеева рассказала корреспонденту krsk.aif.ru, как легче пережить сильные перепады температуры.
По словам доктора, плохо себе почувствовать при резкой смене погоды могут даже абсолютно здоровые люди. Когда за сутки температура меняется больше, чем на 10 градусов, в организме человека повышается гистамин, который приводит к аллергиям. Кроме того, человек чувствует потерю энергии, апатию или раздражение.
«Сегодня ложитесь спать пораньше. В рацион обязательно добавьте продукты с витамином К – это бананы, орехи, курага, чернослив. Они дадут больше энергии и защитят сердечно-сосудистую систему. Еще при таких перепадах температуры важно избегать стресса – не вступайте в бытовые конфликты, избегайте ссор на работе. Советую послушать любимую музыку, посмотреть комедию или любой хороший позитивный фильм, почитать книгу. Взбодрит кофе (но не больше трех кружек в день и, если нет противопоказаний) и кусочек черного шоколада (опять же, если сладкое не под запретом)», - порекомендовала Ирина Сергеева.
Особо за своим здоровьем в такие дни нужно следить людям с хроническими заболеваниями. Необходимо соблюдать все рекомендации врачей, не забывать пить назначенные препараты.
Напомним, в Красноярск после оттепели идут морозы. Уже в ночь на 5 декабря синоптики прогнозируют до -24 градусов мороза. И температура будет понижаться всю неделю. Кроме того, несколько дней ожидается сильный ветер.