Доброго дня всем-всем!
Вчера эту статью хотела шутливо назвать: "Каждый суслик - агроном!", но подумала, что вдруг вы, уважаемые марафонцы снижения веса, неправильно это поймёте и массово обидитесь? Придётся оправдываться, объясняться, что вообще-то никого, тем более персонально, не хотела обидеть, а хотела просто пошутить по поводу того, КАК индивидуально каждый из нас подходит к процессу снижения веса.
- Это выражение по смыслу о людях с не очень большим опытом и знаниями в той или иной области, однако считающими себя в этом большими экспертами, преувеличенно оценивающими свои знания и возможности. Себя я тоже отношу к этому числу - совершенно не для красного словца это пишу: СТОЛЬКО для меня открытий в этом процессе - хватит не на один десяток лет!
- А я ещё по этому поводу шучу немного иначе: каждый сам с усам! И именно это - усы! зачастую являются камнем преткновения на пути к достижению цели, в нашем случае - к цели в похудении. Сколько шишек набито!
- Знали бы вы, милые дамы, ЧТО происходит у нас в платных группах, когда туда приходят новички, которые никогда не читали моих статей, увидели рекламу, подписались и вот, важно раздувая щёки, начинают поучать КАК вообще-то надо питаться - в основном, "агрономы" все именно в этом направлении себя таковыми мнят. Ну это известная ошибка каждого начинающего, считающего, что похудение - это только правильно есть правильную еду!
- Вчера одна дама обиделась, что такую галиматью в статьях развожу - читать невыносимо! Худеть так худеть, чего философию разводить?! Тоже видимо из "агрономов".
- Ну вот такой у меня стиль! Каждый под себя подбирает автора! Кому-то Пастернак нравится, а кто-то и от Агаты Кристи без ума, а вот Пастернака на дух не переносит. Так и с авторами каналов на Дзене: выбор такой, что голова вкруг!
- Мой канал - это канал о похудении, и обо всём, что вокруг этого: и разборы ошибок, и наука о похудении, и пошутить хочется тоже, и порадоваться за тех, кто достиг успеха в своём похудении. В общем, каждая статья, даже эта - это о похудении. И моя стратегия в этом - помочь уяснить, что снижение веса - это не разовая акция на месяц, а это НОВАЯ ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ! С знаниями не только о том, что такое ПП-еда и НОВЫЙ, здоровый, ОБРАЗ ЖИЗНИ, а и выработкой собственной философии к этому процессу.
У каждого СВОЙ, индивидуальный, путь в похудении:
- Один в поле, действительно не воин, и потому вся наша марафонская семья стоит плечом друг к другу, единым войском, а вот то, как ТЫ стоишь в этом ряду - это уже лично только ТЫ!
- И вновь вернувшись к упомянутым сусликам в том ракурсе, который я хотела употребить при написании статьи, хочу сказать, что, действительно, КАЖДЫЙ из нас - ТВОРЕЦ как своего Здоровья, так и Счастья в жизни, Успеха!
- Только от нас самих зависит КАКИМ будет и то, и другое! Не от подруги, не от директора предприятия, на котором ты работаешь, не от мужа даже, а от тебя ЛИЧНО! Муж не добавит тебе силы воли идти к намеченной цели, он может только поддерживать тебя в этом, даже повышенная директором зарплата тоже не подвигнет тебя к этому.
- ВСЁ зависит только от тебя и только ты сам - и дирижёр, и агроном, и скульптор своего Здоровья и Успеха достижения цели!
- Все ошибки, все преграды на пути - КАЖДЫЙ лично проходит сам!
Вот и это фото Танечки Кушманцевой - тоже о похудении! И её собственном успехе в этом! Какая красота!!!
- Совсем недавно мы поздравляли Таню с юбилеем! А так как поздравлений много не бывает, то можно и ещё раз воскликнуть: Таня, Вы большая умница и просто красавица!
- Напомню, что Таня своё похудение начинала с почти 114 кг! Пример Таниного похудения - это пример ПРАВИЛЬНОГО, НЕСПЕШНОГО, похудения: тише едешь - дальше будешь!
В одной из последних статей, поздравляя Таню с юбилеем, я уже размещала фотоколлаж её похудения из года в год и подготовила новый, с уже последним фото:
- Причём, обратите внимание: каждое новое фото Тани всегда накануне Нового года! Как бы итог подводится! И вот она память в виде таких фотоколлажей! Здорово!
- Спасибо, Танюша, что поделилась с нами своим очередным фото!
- Ваши примеры похудения, милые дамы, это НАДЕЖДА тем, кто с восхищением любуется вами, похудевшими, поверить в то, что смог кто-то, значит сможет и он также похудеть!
Не могу не поделиться некоторыми результатами в похудении из платного Марафона снижения веса "Золотое Новогоднее Правило", эти сообщения из чата этой группы:
1. Ольга Ж.
Минус 600 грамм, РД на МЧ, каждый день была тренировка, думала будет побольше, но это тоже отлично. Сначала вообще на весы встала -1.4 кг., но потом перевешалась в 5 местах.😏 все таки нет. Цель которую ставила к НГ (-10 кг) достигла, буду стараться перевыполнить хотя бы еще -2 кг. В такой мороз хочется сало, пельмени, вареники и согревающий элемент добавить.(чуть-чуть для сугреву)
2. Елена
Минус 1кг за неделю, были нарушения каюсь😢, за 6 недель Марафона - 9100. Думаю к Новому Году - 10 будет, по одежде уже есть изменения, сдуваюсь потихоньку🥰,торжественно клянусь больше не нарушать режим питания. Всем хорошего настроения,вы все мои мотиваторы, спасибо))
3. Валерия Р.
У меня с начала марафона - 12.500, одежда стала виснуть. Причём к новому году я хотела влезть в новый купальник. А вчера померила его, так в некоторых местах уже и великоват, а к новому году я со свистом буду в него залетать
4. Наталия
У меня тоже 🎯 была минус 10 кг к Новому году (83-73), но видимо уже не успею... Сейчас стрессов больше на работе и организм не хочет так быстро расставаться с жирком (видимо холодно ему😉). Но я не расстраиваюсь, а иду дальше! (На данный момент вес 75,2).
5. Ольга
Девочки,всем привет! Какие мы МОЛОДЦЫ! У меня - 8кг за время марафона, думаю к Н.Г. добью свою 10-ку. Стала влезать обратно в свои наряды, кайф неимоверный. Заказала доставкой 10 кг картошки и сказала себе- Оля, ты сдурела? Вот эту тяжесть огромную добровольно на себе таскала? Из магазина значит тебе тяжело это тащить, а на себе??? Прям ещё больше замотивировалась. Нам только вперед! К стройности,здоровью и отличному настроению!
6. Наталья
Доброе утро всем! Не пишу, но читаю все сообщения. На марафоне с самого начала. РД чаще провожу на твороге с разными дополнениями, максимальный отвес был 500г. Вчера РД белковый, куриная грудка÷ кальмары÷ 2 яйца всмятку, получилось очень сухо и пресно для меня, добавила немного зелёного лука и столовую ложку с горкой майонеза, получилось очень вкусно. Но учитывая эти добавки, уменьшила размеры порций - 5 подходов по 80г. =400г, плюс кофе утром и чай с мятой и лимоном вечером. Отвес -1.2 кг, никогда такого не было, неожиданно. С этим отвесом минус 5 кг с начала марафона.
7. Наталья
Девочки, спасибо всем за поддержку! Что-то я разнылась с утра). Наверное эмоциональный спад перед ДР... Подумала, почитала ваши сообщения и решила, что все не так уж плохо. Все-таки с 18 сентября отвес с 97,7 до 87,0 (рост 175) очень неплохо.
- Вот такие успехи у участников этой группы. Группа, надо отметить, очень дружная: поддерживают друг друга тепло и искренне, делятся советами, ссылками моих статей, рецептами, переживают тоже искренне и честно, в общем - в чате ТАКАЯ жизнь интересная!
- Надо отметить, что я взяла не единственные результаты из этой группы, а только те, что были с утра в субботу размещены - скопировала и в черновик статьи. В течение дня было ещё очень много сообщений и практически все с положительным результатом!
Но и опять я скажу, что КАЖДЫЙ результат КАЖДОГО участника как здесь, на бесплатном Марафоне, так и на платном, упомянутом, - это ЛИЧНАЯ работа каждого человека, а мы, марафонская семья, - это ПЛЕЧО, на которые мы и опираемся в помощи друг другу в этом. Это бесценно! И спасибо всем, кто не остается в стороне, а находит и время, и слова для поддержки!
----------------------------
А я на этом откланиваюсь на сегодня. Все результаты, как здесь, на бесплатном Марафоне "Волшебное преображение", так и на платном "Золотое Новогоднее Правило" будут, конечно, в конце этих Марафонов, перед Новым годом!
А пока мы продолжаем, как скульпторы, трудиться над формированием своего нового тела - постройневшего и похудевшего!
И вот последнее практическое задание перед Новым годом, которое я хочу задать следующим участникам нашего бесплатного Марафона:
1. Анастасия и её комментарий-отчет в прошлую субботу:
"Доброго дня, девчата и ребята! Уже и не думала сегодня отчитаться, но весы порадовали минус 2,3 за две недели, прошлую РД не проводила и не взвешивалась.
Вчера РД на ряженке и кусочек запеченного мяса, правда свинина.
На работе завал - я осталась один единственный бухгалтер в бухгалтерии, все на мне, замучилась ого-го, неделю давление мучает.
На эти выходные задача - просто отдыхать с книжкой и сменой действия - дрова бабуле надо натаскать на крыльцо и снег надо покидать возле дома да у бабушки, а навалило у нас его на Смоленщине много, красотища, настоящая зима и растения в шубе к морозам готовы".
2. Наталья Латышева и её отчет-комментарий:
"Всем доброго утра и хорошего дня! Сегодня ровно два месяца моего марафона, хочу отчитаться о результатах. Отвес на сегодня за неделю -1400 г, что-то многовато. РД - молокочай, поздно прочла комментарии, что постоянно на МЧ лучше не разгружаться, учту на будущее. Итого: за два месяца минус 11 кг, наконец-то стали уменьшаться объемы, больше всего грудь -6 см и бедра -9 см, а талия подкачала - только -3 см. За это время научилась делать то, что делала только изредка - пить воду, есть овощи и кашу, "щетка" сейчас вообще самый любимый салат. Устаканился распорядок дня, утром зарядка, больше стала двигаться, хожу на улицу, а то бывало неделями из дома не выходила. Стала "само спокойствие", на мужа не ворчу, настроение по большей части на позитиве, сон почти нормальный. В общем стараюсь исправить все то, чем довела себя до такого состояния, надеюсь, что еще не очень поздно. Безмерно благодарна Татьяне Прокопьевне за ее наставления и девочкам-марафоночкам за поддержку! Всем крепкого здоровья, бодрости и хорошего настроения, я вас всех очень люблю!"
3. Люба с ником lyuba.tolstobrowa: "Всём доброе утро! Ура! Вес сдвинулся! Вчера провела РД на МЧ. Сегодня отвес -600гр. Три недели отвесы были маленькие. По 100-200гр.выходила на плато! Погода у нас морозная, но тихая. Так приятно гулять! Щёки горят! Приходишь домой румяная, довольная. Жаль, что с палками не удаётся походить. В парке половина асфальт, половина - лёд. Впору на одной палке башмачок оставить, а на второй снять, чтобы коготь был..."
ЗАДАНИЕ для вас, милые дамы, заключается в следующем: прислать фото-отчет о вашей физической нагрузке.
Напоминаю, что отчеты нужно присылать в социальные сети, чтобы сохранить интригу для статьи, хорошо? Ссылки на мои страницы в соцсетях - в конце статьи.
А я на этом откланиваюсь и желаю всем терпения и упорства в достижении цели, а цель у нас с вами - снизить свой вес до комфортного!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
