То, что стресс, постоянная суета, озадаченность и озабоченность 1000 вещами человека, информационная загруженность неминуемо влияют на организм, слышали многие, но как и где - немногие знают. Сегодня мы разберем то, каким образом стресс воздействует на организм и здоровье человека.
Есть вегетативная нервная система. Это автономный отдел нервной системы, который регулирует деятельность внутренних органов, кровеносных и лимфососудов, секрецию желез внутренней и внешней секреции, обмен веществ и адаптацию организма к внешней среде. Это бомбическое определение, так как если вчитаться в него - все ответы уже есть здесь. Но мы разберёмся дальше.
Вегетатика делится на парасимпатическую нервную систему и симпатическую нервную систему.
Эти отделы нервной системы связаны между собой и являются противоположными друг другу.
= Симпатическая нервная система. Она ускорят обмен веществ, повышает возбудимость в теле, мобилизует организм. Активизируется она при стрессе. При этом идет активация не всего организма, как хотелось бы думать, а только тех органов и систем, которые необходимы для выживания организма. Почему так? Потому что стресс для тела (воображаемый нами или настоящий) - это угроза и сигнал в мозг, что перед нами тигр. И тут есть только 3 реакции: БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ. Это природные защитные механизмы.
Бей - надо все силы организма кинуть на то, чтобы победить этого тигра! Для этого нужно хорошее зрение, сильные мышцы, отличный удар, отсутствие и притупление боли, усиление кровотока и пр. Это вызвать внутри гнев, раздражение, взволнованность - то есть эмоции, которые помогут дать отпор.
Беги - если тигр большой и есть возможность убежать, то организм выберет побег. Для этого также нужно, чтобы мышцы были горячи, было хорошее сердцебиение, мы видели то, куда побежим, голова была светлой и хорошо думающей и пр.
Замри - крайний случай реакции, когда наступает некий ступор. А вдруг пронесёт и тигр не заметит? Тут нужно погасить многие процессы внутри организма, чтобы быть незаметным.
То, какую реакцию выберет организм - дело одномоментное, обычно человек даже не успевает толком подумать, как уже действие пошло.
И не подумайте, что включение симпатической нервной системы - это гибель. Вовсе не так! Это необходимый адаптационный механизм для организма, он помогает ему выживать и справляться с внешними трудностями.
= Парасимпатическая нервная система, наоборот, восстанавливает силы и израсходованную энергию, накапливает вещества, поддерживает внутренний баланс в теле. Все восполнения и восстановительные работы в организме парасимпатическая нервная система делает в состоянии покоя, сна или отдыха человека.
В норме эти два отдела нервной системы действуют в противоположных направлениях. Вот как это выглядит на картинке, если собрать всё воедино и соотнести с нашим телом:
Отделы нервной системы между собой переключаются, то одна, то другая активна. Какая-то может работать больше, какая-то меньше, но в идеале они должны иметь некий баланс. Но бывает, что один из отделов вегетативной нервной системы начинает преобладать над другим. Чаще всего это преобладание симпатической нервной системы. Постоянная мобилизация организма со спазмированием многих органов и синтезом гормонов стресса очень сильно истощает организм и влечет за собой целый букет неприятностей: от снижения иммунитета до отключения важных систем (пищеварительной, репродуктивной и пр.). Женщина годами, например, не может забеременеть или похудеть, вся на лекарственных препаратах и спорте, а результата ноль. Причина банальна и проста: хронический стресс и преобладание симпатической нервной системы, которая на уровне физиологии в приоритет поставила другие цели. Тело работает на износ, ему не до зачатия детей и фигуры, не до пищеварения и работы щитовидной железы. У него одна цель: выжить!
Поэтому бросайте на время свои офисы, заботы и дела, айда отдыхать! :)