«И силы на исходе…»
Первая строчка из популярной в нулевые песни актуальнее день ото дня, ведь день ото дня ритм нашей жизни ускоряется и ускоряется. Неудивительно, что в этой бешеной гонки за навязанным успешным успехом легко и вправду «потерять корни». То есть забыть о самом главном – своей внутренней опоре и ресурсе.
Привычка изматывать себя
К сожалению, обнаружить себя вымотанным, в апатии или раздражении, с психосоматическими проявлениями усталости – перспектива вполне реальная для многих… Мы привыкли работать и мчаться, пока энергия и внутренний ресурс у нас совсем не заканчиваются.
В современном мире мы все мечтаем о достижении успеха и реализации своих амбициозных целей. Мы постоянно заняты, стремимся сделать как можно больше и успешно управлять своим временем. Однако в этой гонке достигаторства, мы зачастую забываем о важности ухода за своим внутренним состоянием.
Ощущение усталости, раздражительность, искаженное восприятие реальности, апатия – все это симптомы того, что наши внутренние ресурсы и энергия иссякают. Но почему мы позволяем себе так выматываться?
Сначала, подумайте о том, какое значение мы придаём заботе о физическом состоянии и здоровье: стараемся правильно питаться, ходим в спортивный зал... Почему же мы так небрежно обращаемся с нашим внутренним состоянием?
К себе. Нежно.
Мы недостаточно осознаём, как важна гармония и как велика связь между внешним и внутренним состоянием.
Кроме того, мы не умеем находить баланс между своими обязанностями и личным временем. В конце концов его начинает катастрофически не хватать. Но качество нашей работы и продуктивность зависят не только от количества времени, которое мы посвящаем делу, но и от состояния нашей энергии и настроения.
И наконец, мы почти не умеем заботиться о себе. Заботу о других и выполнение социальных мы ставим в приоритет. Но однажды, если мы не заботимся о своем внутреннем состоянии, то не сможем быть поддержкой и помощью для других.
Маску на себя.
Чтобы сохранять внутренний ресурс и энергию, мы должны находить время для себя и своих нужд. Регулярные практики, такие как медитация, йога, чтение, изучение новых предметов и хобби, помогут восстановить баланс и напитают энергией.
Также важно находить время на общение с близкими людьми, друзьями и родственниками. Человек нуждается в социальной связи и чувстве принадлежности кому-то – это позволяет нам чувствовать себя более энергичными и счастливыми.
Наконец, не забывайте о значимости позитивных моментов в жизни. Практика благодарности и осознанного восприятия поможет настроиться на позитивный лад и сохранять внутренний ресурс.
Ритм жизни может быть очень напряженным и динамичным, но мы не должны забывать о значимости внутреннего состояния. Забота о себе и внутренняя гармония – залог успешной реализации целей и счастливой, полноценной жизни. Не допускайте, чтобы ваша энергия и внутренний ресурс совсем иссякли – отдыхайте раньше, чем устанете!