Итак, впереди праздники. Но даже не это главное. Важнее то, что наступление нового года – это всегда обновление нашей энергетики. Поэтому в новый год важно войти с чем-то новым.
Самое важное, что у нас есть – наше тело, наше физическое и психологическое здоровье. Поэтому давайте обновим именно их.
Итак, я предлагаю три простейших правила, которые «похудеют» вас минимум на 3 кг за декабрь. А если будете следовать правилам питания, о которых я говорила ранее или придете на курс по активации метаболизма, то сброс веса будет еще существеннее.
Правило номер один – убираем сладости.
Откажитесь от сладкого ради тонкой талии и чистой кожи лица. Желателен полный отказ: сахар, мед, сухофрукты, все кондитерские изделия. Представьте, что вы проходите курс очищения вашего тела и стоит нарушить курс, вам придется начать сначала. Поэтому ставим себе цель и идем без нарушений. В конце концов всегда важно помнить, что сахар разрушает ваши клетки! И отказ от него – это не только забота о тонкой талии, это забота о своем здоровье.
Правило номер два – не едим после ужина, а ужин делаем не позднее 17 часов.
Вы даже не представляете, КАК отреагирует ваше тело на вечер без еды. Это будет просто глоток воздуха для эндокринной системы, вашего ЖКТ и всех клеточек тела. Но нельзя есть ничего! Даже 1 орешек и 1 мандарин.
Просто организуйте свой день так, чтобы был завтрак, обед в обеденное время и ранний ужин. Друзья, поверьте мне, ранний ужин полезен всему телу и нет у него никаких противопоказаний. А если вы боитесь за свой желчный (чего я только не слышу на консультациях относительно желчного пузыря и застоя желчи!), то просто после раннего ужина выпейте за вечер две чашки шиповника. И застоя не будет и витамин С получите, и настроение повысите.
Правило номер три – ходите!
Каждый день по часу в равномерном бодром темпе без остановок. Ходьба – панацея от ожирения (при коррекции питания разумеется). В сочетании с ранним ужином и полным отказом от сахара ходьба сотворит чудеса и ваш животик будет подтягиваться буквально на глазах!
А если вы еще добавите себе витамины, что крайне важно в зимний период, то отказ от сахара и поздних приемов пищи пройдет гораздо легче. Потому что, когда мы в дефицитах, нам тяжело эмоционально и физически. Наше тело все время чего-то просит. Оно не просит сладкого и жирного. Оно просит ресурсов в виде питательных веществ. Но мы не умеем распознавать это. И для человеческого тела это выливается в желание «просто пожевать».
Но даже если вы ярый противник витаминов, к сожалению, еще есть таки люди, то вам важно брать витамины по максимуму из пищи. Поэтому есть «абы что» не получится. Я предлагаю вам поймать сразу двух зайцев и прийти на курс похудения под моим руководством. Если вы хотите действовать и похудеть, то далее информация для вас, если нет, то дальше можете даже не читать... Поскольку сегодня мы говорим об активации метаболизма и похудении именно к праздничным дням, то курс на 3 недели + подборка БАДов и витаминов, влияющих на обмен веществ подойдет идеально! Вы просто вступаете в группу и следуете тому, что там написано. Меню я даю подробное. Это не общие рекомендации на неделю. Расписан каждый прием пищи на каждый день – все 3 недели. Но здесь есть еще одна выгода. В первых двух неделях есть два варианта: более строгое питание и более сытное. Выбрать можно любой вариант. Обычно девочкам поплотнее я рекомендую начать с сытного варианты, а девочкам потоньше с более легкого. А еще лучше пройти оба по очереди.
Ну а если ваш вес давно перевалил за 100 кг, то для вас, девчата, курс на 7 недель. С 1 января он подорожает – цена будет 10000 р. А пока цена 7000 р. И есть один плюсик. В январе в курсе появится восьмая неделя. Для тех людей, кто придет на курс сейчас, она станет подарком. Присоединяйтесь к нашей группе сегодня, изучайте меню и рекомендации, читайте в группе статьи, задавайте мне вопросы (это своего рода бесплатные консультации), а начнете следовать меню тогда, когда будете готовы. Можно начать и после праздников, если психологически так легче. До конца декабря для участниц 7-недельного курса скидка на подбор витаминов сохраняется (вместо 6000 р – 4000 р). Осталось 5 мест!
Будьте здоровы! Стройнейте, друзья!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.