Похудеть на 10 кг без фокусов, страшилок и труда

Максимально конкретно сформулированная цель, я считаю!

Займет это дело месяца 3-4.

Если вы весите за 100 кг, запросто управитесь за пару месяцев.

Это вообще самая частая реклама всяких программ похудения: -10 кг за 2 месяца.

Имя им - легион. Серьезно, девушки, столько уже этих фото всех возрастов, степеней беременности, национальнальностей и вероисповедния, что, кажется, даже неприлично думать мысль, что хотя бы одна из нас не может похудеть хотя бы на 10 кг. Всё ты можешь)

Цифры могут разниться, но первые результаты всегда самые впечатляющие и по времени, и по количеству сброшенных кг.

Объясняются эти результаты просто:

• Упорядоченное питание
• Всё вниманимание образу жизни. Внимание - вот что очень важно. Кто отлично сможет удержать ваше внимание на похудении, тот профессиональный профессионал.
• Иногда даже какой-никакой минимальный спорт, хотя бы прогулки, хотя бы пешком по лестнице. Сегодня на 100 шагов больше, чем вчера.
• Сон. С важности сна сегодня начинает любой уважающий себя профессиональный тренер/диетолог/нутрициолог

Это дальше уже придется что-то там разбираться во всяких плато и какой майонез совсем без калорий. А в начале при любом подходе будет радостный восторг.

Если мы сравним рекламные результаты до/после из радикально противоположных методик и подходов к похудению, мы не сможем отличить одного терьера от другого! И гормонально худеющие, и кето худеющие, и ПП худеющие мало чем отличаются от худеющих тупо на подсчёте калорий.

И там, и там, и вон там тоже при этом есть такие, кому "мне ничего не помогает". И такие, которые "я попробовала всё, мне помогло только...". Но это крайние результаты, которые мы вынуждены выбросить из-за субъективности причин, по которым не работает дефицит калорий.

В похудении и удержании веса очень важен ещё вот какой момент:

чтобы вас это не задолбало

10 кг - легко, 20 - уже надо было потратить кое-какое терпение, 30 кг - следим за героической дисциплиной всем интернетом! Если кому-то такое удаётся, почти каждый заголовок превращается в "Я похудела на 27 кг 450 г! Смотри, что я ела".

Смех смехом, а годами следить за чужими тарелочками и не похудеть ни на пол-кило - самый распространённый вариант развития событий. Увы. Смотреть надо в свою тарелочку.

Мне бы хотелось, чтобы каждые 10 кг было легко, как те первые. Много хочу? Ну, может быть. Я вообще не люблю, когда происходит такая шизофрения: сначала рассказывают, как здорово кето, кбжу, ПП и прочее помогают худеть легко, а потом начинаются лекции про то, как много надо знать, делать и хотеть, чтобы минимум удержать сброшенное.

Я спокойно не набираю вот уже 1.5 года, хотя сбросила очень приличный вес. В моём доме нет ни одного ПП-батончика. И менять я это никак не собираюсь.

А худеть дальше собираюсь)

Прочитала на днях интересную мысль у одной тренерки, рекомендовать не буду, потому что больше ничего не видела, не знаю, что там да как в целом, но вот мысль мне понравилась:

если вам для похудения требуется фотографироваться в одних трусах - уже что-то пошло не так.

Это полностью отражает мой взгляд на похудение, на весь ажиотаж и эмоциональные качели вокруг темы. Хотя на самом деле чем проще и спокойнее, чем меньше резких движений и капитальных перемен - тем выше вероятность, что вам ни дня не придется потратить на удержание.

Всё будет идти своим чередом.

Как упорядочивать питание без регистрации и смс

Коты мотиваторы традиционно.