Медитация идет в массы, с каждым годом все сильнее.
С Востока на Запад переходят наработки самопознания и саморегуляции, но не в чистом виде, а уже адаптированные под жизнь городского жителя.
В чем интерес людей к медитации?
Медитация - это просто тренировка, как укрепление пресса или заучивание иностранных слов, отработка кулинарного рецепта или освоение новой профессии, нового участка работы.
Только предмет тренировки - это внимание.
Мое внимание сейчас в написании текста - и это мой осознанный выбор. Если я пойду на поводу у блуждающего ума, то пойду поболтаю со знакомыми, «залипну» в соцсетях или «пережевывании» старых обид.
Но я вижу в своих медитациях где мое внимание и осознанно его переношу туда, куда хочу. Я тем самым управляю своим состоянием.
Но если не иметь тренировки управления своим вниманием, то мозг сам зависает в негативе, прокрастинации, поиске легкого дофамина (соц.сети, заслуживание комплиментов, вредные привычки, шопоголизм и так далее). И что получает человек- лишь легкое кратковременное облегчение, а затем эмоциональный провал вниз. Затем новый круг, и все это неосознанно повторяется.
Медитация тренирует наше ВНИМАНИЕ.
Это КЛЮЧ к счастливой жизни!
❗Друзья, в четверг 7 декабря в 19.00 по Москве в телеграмм канале будет прямой эфир с медитацией «Тратака».
Это медитация на свечу.
Подключайтесь. Длительность 30 минут.
Вам понадобится свеча и место, где вы сможете побыть в тишине.
