Нет ни одного человека, который бы не столкнулся с психологическими травмами в жизни.
Они могут быть разные по количеству, интенсивности, с м`еньшими или б`ольшими последствиями для психики, кто-то их более адекватно компенсирует, кто-то менее, но никого травмы не обходят стороной.
Травмы могут острыми и быстрыми, одномоментными (но с разным разрушающим воздействием), а могут быть хроническими, когда человек изо дня в день подвергается, например, психологическому и (или) физическому насилию.
Как событие может стать для человека травмирующим и начнёт влиять на его дальнейшую жизнь? На что нужно обратить внимание?
1. Неожиданность события.
2. Очень трагичное событие, которое психике человека сложно выдерживать.
Также травматичны часто несправедливые ситуации (особенно при эмотивной акцентуации).
3. Чувство беспомощности (или человек думает, что он никак не может ответить, или он действительно ничего не может в данной ситуации, либо может очень мало).
Действие, ответ, активная позиция снижают влияние события на пострадавшего. Бездеятельность, беспомощность, шок - увеличивают.
4. Как поддерживают или, наоборот, не поддерживают, обвиняют окружающие, близкие.
5. Особенности нервной системы (высокая чувствительность, повышенная тревожность, подверженность стрессам).
6. Предыдущий травматичный опыт.
Что же происходит с человеком после травматизации?
- Он старается избегать похожих ситуаций, считая, что такие ситуации всегда одинакового заканчиваются. А отсутствие их может уберечь от проблем.
- Начинает обвинять свои определённые качества, не принимать их и отправлять в тень, откуда эти качества будут стучаться в неадекватной форме.
Например, если ребёнок что-то возразил родителям и его после этого унизили, избили, высмеяли, наказали, а ребенок ничего не ответил, не убежал, не забастовал, то у него начинают отправляться в тень такие качества, как "защитник себя" (там же вытесняется злость), инициативность, непосредственность, смелость.
Если где-то показал слабость или рассказал о ней, был за это высмеян, осуждён, исключён из сообщества, общения, то в тень отправится качество "слабый" и может появится "маска сильного человека", либо застывшая маска.
Человек начинает жить без определённых качеств (вернее, пытается и игнорирует их), теряет свою целостность.
- Формируются ограничивающие убеждения, которые призваны изначально защитить человека, но по факту, защищая, очень мешают и ограничивают. В этих убеждениях чаще всего присутствует глобализация: всегда, всё, все, никогда, навсегда, никто ... (Пример: Если я покажу слабость, меня никто не будет любить)
Либо из одного события делаются причудливые выводы, устанавливается кривая причинно-следственная связь.
Пример: Становишься матерью, ты больше себе не принадлежишь, твоя жизнь заканчивается и надо жить только ради детей. ( в этом сообщении и глобализация).
Ограничивающие убеждения и отправление своих важных качеств в тень приводят к формированию определённого поведения и дальнейших ограничивающих убеждений.
Поэтому травмы лучше, конечно, не накапливать, иначе они могут расти, как у оленя рога, но у человека они не отпадают один раз в год.
И чем раньше их снимать, тем меньше последствий в виде изменившегося поведения, наслоений травм.
В видео, которое я снимала в прошлом году в зоопарке, мама говорит своему ребёнку: " Посмотри, какие у оленя большие рога. Как ему их тяжело носить".
[youtube]https://youtube.com/shorts/r7ziInnb1Ck?si=g2P5tbJWJfgfiiGG[/youtube]
А нам, людям, свои травмы носить легко?
"Прими свою тень". Мое авторское упражнение..
Работа с ограничивающими установками.
©Танкова Оксана
Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на страницу сайта, где статья напечатана.
Записаться ко мне на консультацию можно по этой ссылке: https://www.b17.ru/tanov4277/#consultation
Skype: oksana-tankova3536
Автор: Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн-консультант логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru