ЛЕГКО ЛИ ТЕБЕ ВСТАВАТЬ С УТРА ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЮТУБ\ТИК-ТОК?
А МОЖЕТ БЫТЬ, ТЫ УСТАЛ ОТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ?
Все это вопрос не только дисциплины, о которой говорится в одном из мотивационных видео перед сном, но и вопрос гормонального фона.
Все гормоны важны, а поговорим мы о Дофамине.
Дофамин- это нейромедиатр, гормон радости. Получаем мы его через что-то приятное для нас. С помощью него мы сохраняем хорошее настроение. В зависимости от его уровня предпринимаем решения. При грамотном управлении этим гормоном можно без страданий (но не без усилий) достигать своего.
Но так ли просто управлять им?
Дофаминовая система зависит на 50% от генетики (родовых программ)
А в остальные 50% входит умение управлять этим нейромедиатором.
Чтобы правильно им управлять, нужно ставить цели.
Ведь при выполнении той или иной задачи каждый из нас ощущает томное и интригующее чувство реализации успеха, что в свою очередь стимулирует выработку дофамина.
Однако важно ставить их правильно
Для начала разберемся с тем, ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЬ?
Цель – это мысленное представление желаемого результата. Порою тяжело отличить цель от мечты. Разница проста – мечта не конкретизирована.
С этим все понятно!
Так как же реализовать цель?
Аспекты реализации
1) Цель должна нести ценность для вас, вы должны понимать мотив ваших действий.
Создай МОТИВацию.
2) Стоит уделить внимание трактовке цели, чтобы она была ясна для вас. Важно, что ее итог целесообразно показывает вам, как она изменит вас по ее достижении.
Объясните себе ясно цель
3) Заключить ее во временные рамки и разбить на подзадачи.
Распишите график
4) Для выполнения своих задач нужно иметь внутренние ресурсы.
Создайте самые комфортные условия для выполнения подзадач
Успехов вам всем мои друзья!