О Супергерое, сосне, Кате и Критике - или как изменить то, что мешает

Только то в человеке прочно и надежно, что всосалось в природу его в первую пору жизни.

Ян Амос Коменский

Корни нашего текущего бытия уходят в прошлое детства, где сформировались наши представления о себе и окружающем мире. Там мы научились взаимодействовать с собой и другими. Сложился наш стиль реакций, поведения и сценарий жизни.

Если этот сценарий нас не устраивает, то работа с психологом может помочь разобраться, что не так, и изменить это к лучшему.

А бывает это так. Пример из практики (разрешение от клиента получено, имя изменено).

Катерина недовольна своей жизнью. Ей трудно заботиться о себе, ставить цели и достигать их, трудно понять, что она на самом деле хочет. Чувствует она себя глупой и неспособной. Наш диалог:

Катя: У меня есть страшная тема. Я стараюсь быть не такой, как моя мама, но все равно делаю так же, как она. Не умею структурировать свою жизнь. Я себя раздражаю - глупая.

Я: Выбери пожалуйста карту, соответствующую твоему состоянию.

Катя: Эта карта - глупая Катя. Она ничего не умеет.

Я: Кто должен был ее научить?

Катя: Родители. Но они не научили. Теперь ей надо самой, но она не может. Чувства к этой карте - жалость. Она убогая.

Я: Выбери пожалуйста карту желаемого состояния.

Катя: это карта - высокая сосна. Она сильная, ее ствол уверенно тянется к небу, она черпает энергию у солнца. Она выросла благодаря почве и солнцу.

Я: Посмотри, почва каменистая и это для сосны - трудность. Как эта трудность сделала сосну более сильной?

Катя: Корни должны были стать более мощными.

Я: Точно. Семя сосны попало на каменистую почву. Условия были не идеальными, но ее желание вырасти помогло ей развиваться, использовать те ресурсы, что были и благодаря своему упорству она стала сильнее и выше своих сородичей. Какие чувства вызывает у тебя эта сосна?

Катя: Уважение, любовь, принятие.

Я: Что мешает Кате на карте стать похожей на эту Сосну?

Катя: карта - Критик. Он занимает высокий пост и злым образом учит всех вокруг. Но люди вокруг в страхе и работу делают из под палки, формально. Чтобы его слова приносили пользу ему нужно применить индивидуальный подход. Кого-то похвалить, кому-то обьяснить, кого-то вдохновить, заинтересовать и т.д. Ему нужно говорить тише, по-доброму, с улыбкой. Когда Критик взаимодействует с Катей, она нервничает и теряется. Ей нужно более мягкое отношение, тише, вежливей.

Я: Каким должен стать Критик, чтобы быть полезным Кате?

Он вдохновляет поддерживает слабых. Вселяет веру в свои силы. Своим примером показывает как действовать. Говорит Кате: «у тебя все получится. И уже получается». Когда он взаимодействует с Катей, она воодушевляется, начинает наводить порядок, стараться, приобретает веру в себя, становится более опрятной, весёлой.Катя: карта - Супергерой📷

Я: Как все это работает в твоей жизни?

Катя: Когда взаимодействую с собой как Критик - все валится из рук. Я поняла сейчас, что не Критик, а Супергерой поможет мне развиваться. Вывод: мне нужно бережно поддерживать свои начинания и развитие, а не критиковать. Теперь я знаю, что нужно. Чувствую не апатию, а надежду и предвкушение начала чего-то нового.

Корни нашего текущего бытия уходят глубоко в детство. Некоторым, подобно Катерине, может быть трудно погрузиться в эти глубины, но использование метафорических карт может мягко и эффективно помочь пересмотреть установки ума и жизненные стратегии. Когда это происходит, у человека появляется сила двигаться вперед к желаемой жизни.

Если Вы устали бороться с трудностями в одиночку, я буду рада Вам помочь!

Иллюстрации: МАК колода «Субличности». Фото анонса нейросеть Leonardo

Ваш психолог, консультант, специалист ЭОТ, Оболенцева Гюля. Запись через WhatsApp +420 774296000.

Автор: Гюльнара Оболенцева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru