Мало пить витамины зимой, важно ещё и делать это правильно. Как вы будете себя чувствовать на праздники и ближе к весне – зависит от того, чем вы подкормите свой иммунитет сейчас, в декабре уходящего 2023 года. Рассмотрим основные полезные элементы, прогрессивную биодобавку физетин в таблетках и её сочетаемость с остальными, уже хорошо знакомыми БАД.
Что происходит с нашим организмом зимой без витаминов?
Холод (кое-где до минус 40), резкие перепады температур между помещением и улицей, сухой воздух в помещениях от батарей, недостаток солнечного света и ограниченный доступ к свежим фруктам и овощам. Всё это ослабляет наш организм и стимулирует нас искать, какими биодобавками можно исправить ситуацию. Сухость, ломкость волос и ногтей, раздражительность, апатия, утомляемость, частые простуды и обострение хронических болезней – первые признаки того, что вам не хватает питательных веществ.
Кому помогают витамины зимой
Какие опасности подстерегают нас в декабре? Это психоэмоциональные перегрузки, плохая видимость на дорогах, удручающая темнота по утрам. Для поддержания нервной системы в рабочем состоянии нужно принимать витамины группы В. Чтобы компенсировать недостаток солнца – витамин D. Студентам и работникам интеллектуального труда необходим магний для концентрации внимания, восстановления сил.
При комплексном приёме нужно учитывать, какие биодобавки как сочетаются между собой, совместимы ли. В противном случае полезного эффекта не будет.
За устойчивость против гриппа и коронавируса в зимний период отвечает важнейший витамин С, который входит в состав физетина в таблетках – они взаимно усиливают антиоксидантное действие друг друга. Также схожий эффект оказывают физетин и цинк – заживление тканей. Благодаря приёму этих веществ, даже если иммунитет не отразит атаку вируса сразу, болезнь пройдёт быстрее, а симптомы будут мягче.
Лучшие витамины зимой для женщин
Оставаться энергичными вам поможет железо, а подготовиться к гололёду – кальций. Железо достаточно капризно усваивается из биодобавок, но с физетином сочетать можно и даже нужно: флавоноид, нормализуя иммунные реакции, помогает организму легче всасывать железо из ЖКТ. Что касается кальция, у него с физетином очень схожая функция – укрепление костей.
Принимаем правильно
Не рекомендуется пить зимой те же витамины, что и в другое время года – лучше чередовать курсы, давая иммунитету разнообразие. Запивать их следует обильно и простой питьевой водой, чтобы излишки не задерживались в организме и легко вымывались. Если вам нужно выпить разные биодобавки в течение дня, не принимайте их за раз, а делайте хотя бы двухчасовые паузы между разными препаратами. Также обычно врачи запрещают сочетать БАД с антибиотиками.
Верный способ не ошибиться – пить витамины зимой строго по инструкции и назначению врача, в определённое время суток. Как правило это первая половина дня. Большинство добавок нельзя принимать на голодный желудок, за исключением разве что железа – его, наоборот, нужно пить натощак.
Будьте здоровы!
***
ЛунаФарм – не только блог о здоровье и профилактике, но и сертифицированный производитель БАД. Закажите физетин в таблетках на официальном сайте.