Проблемы с самооценкой являются распространенным явлением в нашем обществе. Низкая самооценка может серьезно повлиять на наше эмоциональное и психическое благополучие, а также на повседневную жизнь и отношения с друзьями и семьей.
Для удобства я объединила признаки низкой самооценки в несколько категорий:
Постоянное сравнение с другими
Люди с низкой самооценкой всегда находятся в состоянии постоянного сравнения с окружающими. Они считают, что у других все лучше - внешность, успех, счастье. Это мнение приводит к ощущению недостаточности и неполноценности, что мешает проявляться, достигать результатов в жизни и сильно влияет на самоотношение.
Негативное мышление о себе
Часто склонны к негативному мышлению о себе, самокритике. Они видят только свои недостатки и не замечают свои достижения. Недооценивают себя и не верят в свои способности, соглашаются на меньшее, отказываясь от мечты. Представление о себе неопределенное и непоследовательное, т.е. приписывают себе противоречивые качества. В связи с отсутствием ясного понимания себя появляется чувствительность к оценке окружающих.
Избегание новых задач и вызовов
Часто избегают новых задач и вызовов, так как боятся неуспеха и критики, боятся сказать что-либо, ведь о них могут плохо подумать. Они не верят в свои возможности и боятся получить негативную оценку от откружающих.
Принятие неоправданных оскорблений и критики
Часто принимают на свой счет неоправданные оскорбления и критику, не могут защитить себя или отстоять свои права. Так как считают, что заслужили такое отношение, ставят себя на последнее место.
Постоянное искажение своего внешнего облика
Люди с проблемами самооценки могут постоянно искажать свой внешний облик, стараются скрыть свои недостатки. Они могут быть чрезмерно замкнутыми, избегать встреч и общения, оправдывая это своей внешностью. Не принимают свой внешний вид, в том числе и то, что нельзя изменить (рост, форма лица, длинна ног и т.п.).
Черты личности людей с низкой самооценкой
Тревожность, зависимость, малая общительность, чаще других переживают одиночество и неудовлетворенность жизнью, профессиональное будущее находят мрачным, недостаточно знают себя, отстутствует ясное понимание себя как личности, чувство зависимости от обстоятельств и оценок других людей, вынужденная подстройка под других. Им трудно справляться со своей жизнью, трудно рисковать и принимать решения.
Важно отметить, что проблемы с самооценкой могут иметь глубокие корни и часто требуют профессиональной помощи.
Если вы обнаружили у себя один или несколько из указанных признаков, обратитесь к психологу, который поможет вам разобраться в причинах и предложит эффективные стратегии улучшения самооценки.
Адекватная самооценка позволит вам раскрыть свой потенциал, повысить уверенность в себе и наладить здоровые отношения с окружающими.
Запись на консультацию - https://wa.me/9963796041
Автор: Мария Климова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru