Если вы не любите печатные ежедневники и дневники развития, бросаете их на первых трех страницах, то самое время обратиться к электронным форматам регистрации информации.
Мы управляем только тем, что отслеживаем (с)
Сейчас существует огромное количество приложений, которые помогают организовать нашу жизни и сделать ее проще. Но само ведение приложения часто вызывает сопротивление из-за сложности заполнения, большой детализации, из-за отсутствия привычки это делать.
Сколько раз я бросала вести приложения, потому что надо было уйму времени потратить на освоение программы.
Предпочитаю более простой вариант: приложения для меня, а не, наоборот.
Сегодня предлагаю посмотреть на приложения, как на ПОМОЩНИКОВ, как на сборник информации и место, где систематизируются ВАШИ мысли и дела.
1. My mega plans – бесплатный сервис постановки и достижения целей
Это приложение больше ориентировано на коучинговый подход, когда постановка целей идет не из воздуха, а исходя из внутренних ценностей и ваших приоритетов в жизни. Только после такого понимания можно ставить подходящие цели и конкретные задачи, тогда мотивация будет возникать естественным образом.
Самое интересное, здесь можно увидеть ОБЩУЮ картину, управлять своими целями, менять приоритеты. В конечном итоге понять, насколько жизнь ДИНАМИЧЕСКАЯ, где есть место гордости собой за полученные результаты!
http://mymegaplans.ru/
2. Приложение «Сингулярити»
Приложение позиционирует себя, как мощный планировщик дел и задач.
С ним удобно работать на этапе фактического планирования, когда стратегическая цель уже обозначена, например, «Хочу сменить работу к 01.02.2024», а в приложение использовать, как место отслеживания шагов по выполнению, «Написать резюме», «Позвонить в две компании» и т.д.
«Сингулярити» подкупает своим дизайном и удобным интерфейсом.
Особенно понравился отдельный раздел «Когда-нибудь»
Очень жизненный, и классно в него скидывать общие идеи, которые несколько оторваны от текущей жизни и, возможно, когда-нибудь у вас дойдут руки это сделать или там побывать.
Это помогает выгрузить идеи из головы в пространство, поставить мысленную галочку «Вернусь к этому в другой раз»
3. Для тех, кто любит визуализацию, через метафору представляет свою жизнь есть 2 приложения, которые показывают достижение целей через образы: mindbloom.com и Better every time. Здесь арт-коучинг активно включает работу всего мозга левого и правого полушария, создавая единую карту.
Mindbloom.com: в приложении выращивается дерево, как символ жизни, ветви – сферы жизни, в которых вы хотите развиваться, а маленькие ветки – это ваши новые цели. Можно вдохновляться цитатами, размещать приятные картинки на дереве.
Better every time: в приложении цель определяется, как вершина горы, к которой вы идете, но самое интересное открывается по дороге. Вы в своем путешествии оказываетесь с потрясающими видами вокруг, таким образом приложение фиксирует вас на том, что процесс тоже может приносить удовольствие. Это приложение только для App.
*Бонусным 4 пунктом я вынесу приложение «Tain», которое просто в исполнении и очень наглядно. Его основная задача сосредоточить вас на главном, без сложного ведения информации, здесь нет перегруженности слов и картинок. В нем можно отслеживать свой прогресс и есть дополнительные пояснения.
Такие приложения хорошо вести для ОДНОЙ цели – ваше внимание будет сосредоточено только на ней.
Любое приложение можно протестировать на короткий период до конца декабря. Так вы сможете сделать вывод подходят ли они вам для планирования целого 2024 года. Насколько удобен интерфейс, а еще отработаете привычку вести приложение.
Моя рекомендация: начните с малого!
Есть в нейропсихологии обучение материалу детей по принципу "от простого к сложному". Сначала ребенку подают материал так, чтобы он смог с ним справится, обрести понимание и почувствовать уверенность в своих силах, далее работа пойдет на усложнение, все больше и больше тренируя наш мозг и адаптируясь к нагрузкам.
То же самое и с налаживанием жизни у взрослых людей.
Нам также необходим переход к новому по принципу «от простого к сложному». Не беритесь сразу за сложное, нагромождая себя непосильными задачами и делами.
Секретный секрет в том, что необходима подготовка, внутреннее созревание и конкретные шаги.
А вы вели такие приложения? Какой ваш опыт?