Снижение веса это большая работа. С учетом метаболической памяти, чем дольше лишний вес, тем сложнее уменьшить количество жирового депо.
Чем больше висцерального жира, который распределяется в области живота, тем сильнее страдает гормональная система.
Чем больше вес, тем больше рисков повреждения суставов, сердца, а так же риск получить сахарный диабет.
Считаю, работать с ожирением нужно со всех сторон.
- Восполнять дефициты
- Бороться с воспалением
- Лечить хронические болезни
- Постепенное увеличение физической нагрузки
- Улучшать сон
- Улучшать работу желудочно-кишечного тракта
- Психоэмоциональная коррекция
- Нутрициологическое разнообразие на тарелке
- Работа со стрессом
Только работа со всех сторон позволит не только снизить вес, но и достойно и здорово выглядеть.
Мне не интересно работать только с внешней частью, я обожаю работать изнутри.
Ведь как часто бывает - снизил вес, а здоровье хуже стало. Поэтому лучше доверять снижение веса доктору.
А вы как снижали вес? Сталкивались потом с плохим самочувствием?