Анжелика Тучина. Врач-терапевт, эксперт по системному оздоровлению, биохакер

Читайте, как я с помощью работы с когнитивным поведением создаю установки на снижение веса.  Годовое сопровождение на которое подписываются мои клиентки дает больше, чем просто скинуть вес. Именно поэтому мой клуб называется стройная и счастливая. Мы работаем с осознанностью, учимся психогигиене, в субботу вот читала крутую лекцию по целеполаганию, когда я ее написала, я была в полном восторге. В мою лекцию включены и НЛП техники, работа с подсознанием, техники на раскрутку цели вниз и вверх для мотивации, работа через квадрат Декарта, работа с приоритетами...

Локальность распределения жира имеет большое значение.  Если жир больше откладывается у женщины на бедрах, ягодицах и низ живота( подкожный)- этот жир больше чувствителен к гормонам женской половой системы (к эстрогену). Кстати когда у женщины нарушается пропорциональность эстроген/прогестерон в цикле, это приводит к эстроген ассоциированным проблемам( ПМС, нарушение цикла, болезненные месячные, эндометриоз, мастопатии). И жировая масса и здесь играет большую роль.( позже напишу почему, ждите статью)...

Январь самое крутое и заряженное время на изменения и оздоровление с помощью биохакинга.  Приглашаю девушек и женщин от 30 лет вступить в это прекрасное путешествие, где вы мягко и осознанно подойдете к снижению веса, и научитесь управлять своим счастьем с помощью биохакинга.  Если за вашими плечами куча марафонов похудения, несколько попыток ходить в зал, много срывов, когда вы здорово похудели а потом набрали +5 или 10кг.  Если у вас  по роду есть родные болеющие диабетом, гипертонией, или у вас уже есть хронические болезни, то вам необходимо снижать вес под контролем опытного врача...

Часто снижение веса сопровождается строгими ограничениями и изнуряющими тренировками. Человек пытается похудеть чисто на силе воле, что похвально. Ведь говорят что полные люди ленивые, и слабовольные. Но больше всего упорства и истязаний над собой происходит именно у этой группы людей, и порой хочется поставить им памятник.  Жаль конечно, что любые ограничения мозг жестко воспринимает и сопротивляется им, а поэтому и несут временный эффект, с откатом...

Меня зовут Тучина Анжелика  Я практикующий врач терапевт, стаж более 6 лет, на данный момент учусь в ординатуре на эндокринолога. Так же я Health-коуч, эксперт по системному оздоровлению-получила доп.образование в 2022 году. Так же являюсь автором книги: Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье. И соавтор книг: 100 советов по здоровью и долголетию том 9, 10. Меня всегда привлекала профилактика во всей ее красе. Но к сожалению, внимание к ней в нашей медицине какое—то...

Когда у человека индекс массы тела(ИМТ) превышает норму, или того хуже переходит в 1 стадию ожирения, когда ИМТ больше 30кг/м2. ( расчет по формуле вес / на рост2), то происходит много патологических процессов в теле. Развивается метаболический синдром.  Признаки что есть метаболический синдром ( лишний вес по ИМТ, но главным критерием остается объем талии: у женщин более 80 см, у мужчин более 90см. И маленькие критерии: в анализах высокий холестерин, иногда повышенная мочевая кислота -не у всех, глюкоза плазмы выше   6...

Лишний вес уже давно не является просто балансом поступаемых и расходуемых калорий.  Жировая ткань это отдельный метаболический орган, который производит вещества которые регулируют аппетит, регулируют наш иммунитет.  При состоянии избыточного веса или ожирения для организма это не проходит даром.  На какие системы будут влиять жировые молекулы и не давать наслаждаться качественной и яркой жизнью?  Я слышала как-то разговор двух коллег, которые говорили о том, что если бы люди снизили вес, занялись питанием и движением, то терапевтические корпусы были бы пусты...

Есть часть пациентов, которым пытаешься помочь, и они говорят: «ой, доктор, мне все равно умирать скоро, зачем все это?». И все равно, раз за разом приходят, контролировать свой липидный спектр на фоне приема статинов. Инстинкт самосохранения ведет их ко мне, они часто даже соблюдают лечение.  Что говорит о том, что жить им хочется.  Но мыслями и словами они про эту смерть, что они скоро умрут...

С чем сталкивается врач в работе с пациентами в поликлинике: 1. Сложность сказать не знаю. Когда ты учился долго, нудно, и постоянно повышаешь свою квалификацию, ты начинаешь думать что ты многое знаешь, и со всем справишься. Но всегда в таких случаях попадается пациент, который сложный и не понятный абсолютно. В таких моментах, у врача должна быть сила сказать -«Я не знаю». Это сложно поверьте, человек думает, что вы поможете и не хочется ударить в грязь лицом перед ним. Это внутри Эго, у врачей оно всегда раздуто...