Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, сегодня у меня был сложный день. Впрочем, как обычно в конце месяца много бумаг, к вечеру глаза просто не желали видеть цифры и голова разболелась . Настроение равно нулю. Бывает и такое. Но как говорится - это всего лишь плохой день, а не целая жизнь.
На улице минус восемь и ветер, холодно прям до костей. Снег так и не выпал, а я так ждала, может это бы подкинуло немного веселья в мой организм.
А ещё расстроилась, весной лечила-лечила зубы, а буквально пару дней чувствую, чуть еда или жидкость попадают и резкая боль появляется. Теперь вот надо найти время, записаться и отпроситься с работы.
Короче, ною я сегодня. Редко такое бывает, но что поделать😅.
А ещё, дурында, по другому и не скажешь, в погоне за похудением, решила я овощей да белка побольше, давно же ЖКТ не болел, думала можно всё. И сегодня на обед была тушеная капуста. И всё, желудок остановился, раздулась и измучилась. Знаю, что нельзя мне овощи часто и в большом количестве. Ан нет.
Ладно, всё пройдёт, конечно, но впредь надо думать головой, а не желанием стать стройнее и побыстрее.
По питанию сегодня почти нормально.
На завтрак, как и вчера, овсяноблинчики, только без желтка. Малиновое варенье, кофе с молоком и одной ложкой сахара. Сах. заменитель закончился на работе, а совсем несладкий не могу с утра пить.
На обед злосчастная тушеная капуста с куриным бедром. Кусочек с/с кеты и тостовый хлеб. По углеводам совсем мало, надо добавить было. Если честно, думала, что перебрала.
Домой приехала сегодня рано. Как то все пробки проскочили. Еду и понимаю, что хочу сосиску с огурцом свежим. Так и сделала. И попила кофе с молоком.
С кофе надо завязывать. Чувствую, что много.
По таблице всё зелёное, это прекрасно. И есть запас на погрешность в подсчетах.
В меню не идеально, но я и не на ПП. Будем смотреть, как пойдёт.
Сегодня коротко. Буду отдыхать.
Ссылка на утреннюю статью.
Ну и на телеграмм канал. Завтра там добавлю фото в купальнике, который недавно купила.
На этом прощаюсь.
Всем хорошего вечера.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰