Сегодня я не буду рассказывать вещи о которых вы уже наверняка не раз читали про уверенность. Про то, что нужно повышать свои скилы, улучшать внешность, ходить на курсы, вести себя громче, плечи распрямить. Все это на мой взгляд не помогает, а только еще больше вносит несоответствия вашего образа о себе и того, кем вы являетесь на самом деле.
Например, девушке не нравился ее нос, она пошла и переделала его. Уберет это комплекс? Скорее всего да, ведь нос ее больше беспокоить не будет. Поднимет ли это ее уверенность? Только в том случае, если она была уверена и до операции, если она считала нос виноватым в ее неуверенности, то ее может ждать разочарование.
Да, это нормально когда мы чувствуем себя увереннее и лучше, если на нас красивая отутюженная одежда, макияж, здоровые волосы и кожа, но для человека с глубокой неуверенностью в себе, смена внешности, одежда или другие внешние помощники стать краше и лучше, не будут работать. Ведь после 12 карета превратится в тыкву. Поэтому априори неправильно связывать свою неуверенность с какими-то внешними факторами или достижениями. Если вы так делаете, это говорит лишь о вашей неуверенности в себе.
Чтобы стать уверенным в себе, нужно быть им. Чтобы быть им, нужно позволить себе свою неуверенность.
В одной из статей я писала о том, что человек не может быть уверен всегда и во всем. В чем-то вы разбираетесь лучше, в чем-то хуже, сегодня вы не выспались и поэтому тормозите на работе, а завтра будете отвечать быстрее всех. Уверенность - вещь нестабильная. Но тут есть выход, когда вы признаете в моментах или периоде свою неуверенность, для вас перестает это быть сверх важной идеей, которую не достичь. Ведь люди начинают сравнивать себя и как им кажется уверенных людей. Им до них, естественно, как до Китая, думают они, каждый раз расстраиваются, что совершили ошибку, не то сказали или сделали. Но если вы начнете замечать поведение тех самых уверенных людей, то увидите что они в своей неуверенности тоже уверены. Они признают это как факт - да, сегодня я обложался, так бывает. Я не всегда самый красивый и вкусно пахнущий, меня не все любят. Ну и т.д.
Эти практические рекомендации и мысли помогут вам придать себе ту самую уверенность:
1️⃣ Люди не могут всегда и во всем быть уверены в себе
2️⃣ Уверенность в себе не появляется только потому, что вы успешные, красивые, классно ответили на вопрос, или сделали хорошо свою работу
3️⃣Если вы чувствуете, что где-то не уверены в себе, признайтесь себе в этом, примите и не пытайтесь это скрыть от окружающих и самого себя
4️⃣Лайфхак - если вы чувствуете сильное волнение или неуверенность перед какой-то встречей, скажите перед ней, что вы волнуетесь. Окружающие воспримут это с эмпатией и понимание, а вы скинете с себя лишние ожидания
5️⃣Самой распространенной причинной неуверенности в себе являются завышенные ожидания. Если вы стремитесь к иделу, вы всегда будете сравнить себя с ним и считать себя недостаточным. В таком случае, у вас нет поля для маневра, вы можете быть либо таким, либо никаким, а это всегда плохо, ведь вы разные.
6️⃣Не сравнивайте себя с другими. Силой воли откажитесь от этой привычки и останавливайте свои мысли. Вы никогда не знаете какой путь прошел человек, чтоб стать таким. Более того, порой показная уверенность, еще не говорит об истиной уверенности внутри
7️⃣То, что люди становятся уверенными с рождения, с чертами характера и если этого нет, это никак не исправить - миф. В школе я не могла подойти к доске и рыдала в ванне от каждой критики. Не скажу, что сейчас я стала уверенным в себе человеком, во мне присутствуют сомнения, но ситуация стала на 70% лучше это точно.
8️⃣Уверенность - всегда про действия, стоя перед зеркалом и повторяя себе то, какой вы классный, уверенность не прибавится.
9️⃣Чем больше вы снижаете ожидания от себя, тем лучше справляетесь с поставленной работой. Делайте то, что в ваших силах. А хороший результат, будет вашей наградой. Ожидая от себя чего-то определенного, вы снова будете винить себя и разочаровываться.
🔟И снова про действия. Если у вас что-то не получилось, не бросайте сразу, всегда давайте себе шанс до тех пор, пока ваши навыки не улучшатся или цель отпадет за ненадобностью
1️⃣1️⃣Не идите на поводу у своей неуверенности. Если вы например боитесь говорить с людьми или взять на себя ответственность за какую-то работу, все равно сделайте это, но снизьте ожидания. Сделайте так, как получится, скажите так, как получается, позвольте себе быть тем самым неуверенным, допустить ошибку.
Надеюсь эти рекомендации будут полезны для вас и помогут вам. Я применяла их сама. Отпишитесь в кометанирях, что думаете вы по поводу неуверенности, будет интересно услышать ваше мнение и что вам помогает. За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201