Хотя некоторые и считают, что желчь нам не нужна и от нее одни проблемы, но это далеко не так. Вся желчь имеет ряд важных функций и не только в питании, включая весь организм. В первую очередь, она воздействует на жиры, превращая их из более сложных соединений в более легкоусвояемые.
К тому же, именно она контролирует усвоение жирорастворимых витаминов - А, D, Е, К. Плюс ко всему, контролирует работу кишечника и стимулирует его работу. Она не позволяет пищи задерживаться, тем самым процесс гниения не наступает.
Также нельзя не отметить ее антимикробные функции. Она прекрасно справляется с обеззараживанием и подавлением патогенной микрофлоры. Отсюда следует основное: механизм желчи нарушен, значит, риск развития воспалительных процессов по всем органам растет. Но почему происходят сбои. Рассказывает врач-невролог, мануальный терапевт, Александр Ледень.
Причина может скрываться как в желчных протоках, так и в желчеобразующем органе - печени. Кроме того, у вас может страдать желчный пузырь (это ДЕПО) или остальные органы, такие как кишечник.
Так причинами могут быть:
- врожденные аномалии;
- злоупотребление отравляющими веществами;
- слишком много жирного;
- малоподвижный образ жизни;
- застои крови и лимфы;
- травмы;
- образование камней;
- лишний вес.
Но также и гормональные сбои, беременность, возраст и так далее. Чаще всего, конечно же, обращают внимание на печень и, если она принимает много работы, значит, и проблема не заставит себя долго ждать.
Основными признаками становятся такие ощущения, как:
- боли в правом подреберье (точно печень);
- горечь во рту, неприятный привкус и отрыжка;
- несварение;
- вздутие живота;
- изменение цвета кала (становится светлым) и мочи (более темная);
- утомляемость и недомогание;
- изменения на коже (разные высыпания).
Установить точный диагноз может только врач, как и узнать причину. Более того, вы можете иметь целую совокупность предрасполагающих факторов: ожирение, проблемы с пагубными привычками, ещё и злоупотребление жирным. Согласитесь, идеальное место для развития проблем, не только желчных.
Но самый лучший способ защитить себя, это предотвратить полное развитие. Как сделать? Ничего сверх разумного — простые правила, которые доступны всем.
1. Убираем стресс
Дело в том, что вы понервничали, гормоны сработали, вступили в работу, а после ушли. Но это работает только тогда, когда стресс не регулярный и краткосрочный. А если он у вас каждый день, да ещё и 25/7. В таком случае ничего положительного не будет. И давайте будем честны, полностью избавиться от нервяка не выйдет, но нужна минимизация. Постарайтесь абстрагироваться, даже от самого плохого. А если вам нужно выговориться и некому, скажите в пустоту. Да, собеседника не будет, зато вам станет легче. Поймите, то постоянный стресс, это существенная работа для организма, которая сказывается максимально пагубно.
2. Тёплая вода
Небольшое продолжение к первому и связано оно с вашим пробуждением. Вот посмотрите сами, как только вы просыпаетесь, что делаете первым делом? Верно — телефон. А на завтрак кофе с какой-то конфетой и то, это в лучшем случае. Так вот, теперь знайте, что подобное поведение очень хорошо загоняет организм в стресс. Конечно, вы не ощущаете его так, как привыкли, однако органы, всё чувствуют и улавливают.
Как разбудить себя аккуратно? Во-первых, будильник — звук не должен быть слишком резким, лучше подобрать более звонкую, но спокойную мелодию, нежели какие-то ударные. Во-вторых, выпивайте стакан воды, обязательно тёплой, а не холодной или горячей. Так ваше пищеварение проснётся, а вы поймёте, хочется вам завтракать или нет.
3. Абдоминальный массаж
Вы его все видели, его очень часто проводят малышам, когда у них вздутие. Но и в нашем случае он прекрасно помогает. Что нужно: ложитесь на спину, ноги согните в коленях, а ступни плотно к полу. Начинайте двигаться по часовой стрелке, сначала без сильного нажима, а после углубляясь. Постарайтесь почувствовать расслабление, но и не увлекайтесь, особенно, при первых сеансах, поверьте, навредить органам брюшины очень просто. Наши специалисты всегда рады показать вам основные техники, записаться на консультацию вы можете через сайт.
4. Питание
Куда же без него. Не стоит перегружать себя как в течении дня, так и на завтрак. Хоть и говорят, что первый приём пищи должен быть очень плотным, но это не означает, что он будет состоять из гамбургеров и жареной картошки. Вам всего лишь нужно соблюдать БЖУ и отдавать предпочтение сложным углеводам. Тогда и чувство голода долго не наступит и вы не переедите.
И знаете что, лучше всё питание составлять только с диетологом-нутрициологом, так как бывают свои нюансы, например, сахарный диабет.
Ну и не стоит забывать про спорт. В конечном итоге, он стимулирует кровоток и лимфоток, что позволяет разогнать питательные вещества по каждой клеточке.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.