У нас столько претензий к своему телу: некрасивое, толстое/худое, длинное/короткое, и живот, и бёдра, и прыщи, и мышцы …
Много претензий и мало заботы. Много внимания к килограммам и сантиметрам и мало к ощущениям и эмоциям. Много недовольства, мало благодарности...
Предлагаю исправить. Очень простое, но очень полезное упражнение. Хотите?
Наше тело даёт нам радость, удовольствие, иногда капризничает, требует внимания, но при этом хрупкое и ранимое … как ребёнок. Попробуйте записать 5-7 действий, которые вы делаете для своего тела, как для ребёнка; как балуете, заботитесь, играете. Получилось?
А ещё тело забоится, выносит, защищает, всегда со мной, бывает гораздо мудрее, чем голова … как родитель. А ведь у нас нет претензий к родителям, что они стареют, теряют форму, не похожи на моделей из Инсты, мы благодарны и заботливы. И теперь запишите 5-7 действий, которые вы делаете для своего тела, как для родителя. Например, одеваете его в тёплое белье или регулярно сдаёте анализы
И, конечно, тело - это про страсть, игру и сексуальность! Чувственное, привлекательное, красивое. Как любовный партнёр. И вряд ли +- 3 кг меняет ваше отношение к любимому человеку. Скорее всего, вы можете утонуть в глазах или залюбоваться руками. А может всё забыть в объятиях. И какие же 5-7 действий вы делаете для своего тела, как для любовного партнера. Водите а свидание, украшаете, любуетесь?
Какой список было легче составить? А какой хочется расширить?
P.S. Хотите список книг про психологию тела?