Наука официально признает пользу зеленого чая для здоровья и, в первую очередь, из-за наличия большого количества катехинов и других флавоноидов. Они играют роль антиоксидантов и предотвращают повреждение тела свободными радикалами.
Свободные радикалы наносят непоправимый урон организму. Это как ржавчина в металлических трубах, которая незаметно разъедает металл и в итоге уничтожает его. Чем больше ржавчины, тем меньше “живет” металл. Для борьбы с этим явлением в трубах используют специальные химические средства. Так вот, зеленый чай – одно из таких средств, но не для металла, а для нашего тела. Так что думайте о зеленом чае и об антиоксидантах, как о предотвращении ржавчины внутри нашего тела. Только из-за одного этого стоит пить его регулярно, тем более, что напиток обладает и другими полезными качествами.
Зеленый чай убирает неприятный запах изо рта и снижает риск развития кариеса
Стоматологи знают, если изо рта чувствуется неприятный запах, то, возможно, стоит попробовать регулярно пить зеленый чай. Катехины, содержащиеся в этом напитке, подавляют и уничтожают некоторые типы бактерий. Кроме того, когда на зубах меньше этих специфических бактерий, то и меньше зубного налета. Таким образом, зеленый чай снижает риск развития кариеса.
Дает энергию, но не перевозбуждает
В чашке зеленого чая содержится 30-50 миллиграммов кофеина, что соответствует половине чашки кофе. Но в отличие от кофе в нем еще присутствует и другое питательное вещество, называемое L-теанин, которое улучшает работу мозга. Преимущество L-теанина в том, что он расслабляет мозг без дополнительного седативного эффекта или сонливости, которые сопровождают другие расслабляющие средства. За счет такого совместного действия кофеина и L-теанина человек, выпивший чашку зеленого чая, получает энергию, но без неприятной нервозности. Помимо этого, в ряде исследований было доказано, что зеленый чай снижает кровяное давление.
Косвенно помогает сжигать лишний жир
И хотя на 100% нельзя утверждать, что зеленый чай борется с излишками жира в организме, но то, что он ускоряет процессы метаболизма в организме, доказанный факт. А это прямой путь к сжиганию лишнего жира.
Уменьшает образование бляшек в мозге и предотвращает деградацию личности
Еще одно чудесное свойство катехинов, которых в чае предостаточно, они снижают риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Науке до сих пор неясно, почему это происходит, но предполагается, что это как-то связано с уменьшением образования бляшек в мозге.
Увеличивает продолжительность жизни
По поводу влияния чая на продолжительность жизни провели массу исследований. В некоторых участвовали до 40 000 человек. Большинство исследований показало, что у тех, кто пьет 3-5 чашек в день, увеличивается продолжительность жизни, снижается смертность от всех причин. В том числе, от сердечно-сосудистых трагедий и инсультов.
Как приготовить самую здоровую чашку зеленого чая
Не заливайте зеленый чай кипящей водой, так как она разрушает катехины.
Не используйте фильтр-пакетики, они удаляют кофеин, а также часть полезных веществ.
Добавляйте лимон в чай, это помогает лучше усваивать некоторые из этих полезных веществ.
Пейте только свежезаваренный чай и старайтесь покупать качественную заварку.
- Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Еще почитать интересного:
Опытный кардиолог жестко объяснил пациенту, что такое сердечная недостаточность и почему это страшно
Как в Финляндии на практике доказали, что отказ всего от 3 гр соли в день добавляет 5-6 лет жизни