в любом непонятном чувстве, слушайте музыку! (помоги себе сам)

Вот бывает такое, что весь на эмоциях ходишь по дому, не знаешь куда себя деть, мысли путаются, слезы текут, что то очень серьезное происходит на душе, как быть не знаешь!

А еще бывает, что лежишь молча и даже встать не можешь, говорить не с кем не хочешь, сковывает все внутри, взгляд в одну точку и все!

Вообщем то ситуаций разных бывает много, как мы сами себе можем помочь начать справляться с чувствами и эмоциями? Включите классическую музыку! Незнакомая классическая музыка, снижает эмоциональное напряжение.

При печали: слушайте вступление V симфонии; VI симфония, финал, Чайковского; "Смерть" Э. Грига; "Прелюдия" до-минор; Марш из сонаты сибемоль-минор Шопена; "Реквием" Моцарта.

При тревоги: Мазурка; Прелюдии Шопена; Вальсы Штрауса; "Мелодия" Рубинштейна.

При гневе, злости, недовольстве: "Сентиментальный вальс" Чайковского; Финалы сонат № 14, 23 Бетховена; "Порыв" Шумана.

При неприязни и зависти: Итальянский концерт И. - С. Баха; "Финляндия" Я. Сибелиуса.

К отдыху и расслаблению подойдет: "История любви" Ф. Лея; "Лебедь" К. Сенсанса; "Пастораль" Ж. Бизе.

Возбуждающее действие оказывает: "Чардаша" Ф. Монти; "Аделиты" Г. Персела;

Накопленная или нарастающая энергия высвобождается путем того, что слушающий поет молча музыку и музыка подражает эмоциональные оттенки человеческого голоса. Ну не прекрасное ли идея для отреагирования эмоций?!

В следствии прослушивания облегчается осознание собственных переживаний.

Некоторые элементы музыки могут вызвать нужное вам эмоциональное состояние! Радость передается быстрой, мажорной музыкой. Спокойствие передается медленной мажорной музыкой. Печаль передается медленной минорной. Гнев передается быстрой минорной музыкой.

Минорные тональности дают депрессивный эффект. Быстрые пульсирующие ритмы, могут действовать поднятию тонуса, вызывают отрицательные эмоции. В спокойное состояние помогут войти ритмы вальса, злость могут вызвать военная музыка. Печальная музыка снимает ситуативную тревогу.

Поделитесь вашими любимыми композициями в определенные эмоциональные моменты вашей жизни, возможно они еще кому то так же помогут справиться с эмоциями!?

С уважением к Вам и вашим эмоциям!

Запись на консультацию по тел: +79149055045

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru