Готовые продукты из тыквы, реализуемые в магазинах, зачастую не несут в себе той же пользы, что и сырой овощ. Об этом пишет Sovainfo.ru со ссылкой на Роспотребнадзор.
По словам экспертов ведомства, тем, кто следит за фигурой, не стоит увлекаться готовыми продуктами из тыквы. Дело в том, что в этих товарах зачастую слишком много сахара.
Поэтому лучше всего отдать предпочтение сырому овощу. Сама по себе тыква является источником витаминов, минералов и клетчатке. Так, в одной чашке овощей примерно 115 калорий, 30 граммов углеводов, два грамма белка, девять граммов клетчатки, а также витамины группы В и С. Помимо этого, в тыкве много железа, магния, калия и марганца.
Однако этот оранжевый овощ имеет негативные последствия употребления. Например, аллергия. Кроме того, тыкву считают легким мочегонным средством, поэтому продукт может навредить тем, кто принимать характерные лекарства.
Специалисты Роспотребнадзора советуют употреблять тыкву в сыром виде – из нее можно сделать смузи или салат.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, почему нельзя злоупотреблять цитрусовыми, и какое количество мандаринов в сутки будет являться нормой.
Читайте также на сайте Тульской службы новостей:
- Как защитить лицо зимой? Полезные советы от эксперта
- В конце ноября жителей Тульской области ждут мощные снегопады
- Стилист и астролог рассказали, в чем встречать Новый год