Привет, мои дорогие! Большинство новоиспеченных мам, наверное, сталкивались с ухудшением качества волос после родов и на ГВ?
Так вот, после рождения ребёнка молодой маме часто кажется, что все главные вопросы с её личным здоровьем наконец позади. Однако гормональный фон женщины снова меняется. И пока он приходит в норму, она может столкнуться с совершенно неожиданными проблемами. Например, с ухудшением состояния волос.
Я полазила на разных женских форумах и нашла различные рассуждения на тему грудного ГВ и выпадения. Но в целом они сводятся к следующему: кормление грудью приводит к дефициту витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Наши волосы начинают «голодать», а затем и вообще выпадать.
Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся…
Выпадение волос на ГВ, в первую очередь, связано с изменением гормонального фона. Например, во время беременности в организме женщины в больших количествах вырабатывается женский гормон эстроген, изобилие которого стимулирует активный рост волос.
Но увы, после рождения ребенка уровень эстрогена резко падает и тогда начинается активное выпадение волос.
Конечно, дорогие мои, такая ситуация часто вызывает панику. НО!!! Важно понимать суть этого процесса, если до беременности у вас не было проблем с волосами, то нужно просто переждать, пока гормональный фон восстановится и все придет в норму.
Но такой процесс может начаться не у всех, ведь ГВ способствует более плавному восстановлению гормонального фона, что благоприятно сказывается на росте и состоянии волос, которые боятся резких гормональных перепадов. Поэтому не стоит опасаться, что грудное вскармливание повредит волосам.
Чтобы предотвратить выпадение волос или уменьшить, если оно уже началось, молодой маме нужно заботиться о своем здоровье…
· Правильное питание
После родов нужно правильно питаться независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью. Сбалансированный рацион нужен не только, чтобы предотвратить выпадение волос, но и укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, ногтей, сохранить стройную фигуру или избавиться от лишнего веса.
· Режим дня, прогулки и положительные эмоции
Чтобы укрепить организм и быстро восстановиться после родов, нужно соблюдать режим дня. Главный враг молодой мамы – недосыпание. Оптимизируйте работу по дому, чтобы иметь возможность больше спать, не бойтесь просить и принимать помощь близких.
Каждый день гуляйте с новорожденным. Не жертвуйте прогулкой, чтобы сделать уборку в квартире, приготовить сложные блюда на ужин. Гуляя, не сидите на скамейке, а старайтесь проходить не менее 5 -7 км.
· Избегайте стрессов, обратитесь к врачу, если есть симптомы послеродовой депрессии.
При сильных переживаниях, угнетенном состоянии вырабатываются гормоны кортизол и адреналин, которые неблагоприятно влияют на состояние волос. Положительные эмоции нужны женщине не меньше, чем витамины и продолжительный сон.
Поэтому, дорогие мои, не стоит бояться грудного вскармливания, это естественный процесс. А если ты почувствовала, что твои волосы теряют былую красоту и блеск, то тебе всегда помогут в школе здоровых волос! До встречи.