Приветствую всех на своем канале оздоровления и красоты без уколов! Меня зовут Надежда Кондратенко. Я дипломированный специалист в области кинезиологии, а также практикующий психолог на протяжении 4х лет. Более 7000 девушек забыли о болях в спине, обрели спокойствие и энергию вместе со мной.
Сегодня я бы хотела поделиться с вами несколькими рекомендациями для улучшения осанки и дать одно очень эффективное упражнение. Оно очень простое, но если делать его 1-3 минуты в день, то можно вырасти на 1-2 сантиметра.
Итак, первая рекомендация.
Всем, кто сидит за компьютером - поставьте монитор на уровне глаз.
Я делаю так со всеми компьютерами, даже с ноутбуком.
Сидячий образ жизни не только вредит здоровью, но и превращает любого, даже самого фигуристого человека в горбатую бабку. Особенно, если все время приходится смотреть в монитор наклонив голову.
Помимо того, что портится осанка, появляется холка, шейный остеохондроз, головные боли и лицо начинает ползти вниз. А кому такое нравится? Мне уж точно нет)) Поэтому, чтобы не решать потом все перечисленные проблемы, я, в первую очередь, стараюсь их предотвращать, и вам предлагаю брать пример.
Вторая рекомендация, не очень очевидная.
Сидеть на стуле без колесиков. Это может быть еще стул без спинки, если вы привыкли на нее облокачиваться.
Стопы должны стоять на полу. Вы не представляете, как много проблем в теле вызывает положение "нога на ногу". Это очень вредная привычка. Избавляемся от нее. Чтобы не вредить здоровью тазовых органов и не портить себе осанку.
Ну что, теперь перейдем к упражнению?
Для него вам понадобитесь вы, и больше ничего)) Ну и место, где можно встать в полный рост.
Называется вытягивание твердой спинно-мозговой оболочки.
Если будете делать это упражнение каждый день по 1-3 минуты, то можно вырасти на 1-2 сантиметра.
Как делать?
Встаем прямо. Стопы параллельно. Колено смотрит между большим и указательным пальцем на стопе. Таз в нейтральном положении. Все ровно.
Тянемся вверх. Как будто вас за макушку тянут вверх. В этом положении стоять минимум минуту.
И все. Вы восхитительны. Пишите, будете ли делать это упражнение?
Для тех, кто хочет серьезно заняться своей осанкой и восстановить тело. Предлагаю вам пройти мой безоплатный трехдневный практикум по ссылке
Практикум (красивая осанка и жизнь без боли).
Посмотрев практикум вы обалдеете от того, как на самом деле работает тело человека. И много нового узнаете о себе.
Благодарю, что дочитали эту статью до конца! Пусть это вам будет во благо! Оставляйте ваши отзывы в комментариях, а также не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи и видео!
