Бывает такое, что я тяжело просыпаюсь утром. Переношу будильник на 10-15 мин, открыв глаза сразу « в телефон» или вовсе продолжаю спать до обеда. Итог - нет «бодрого» утра.
Про прохладный душ я уже вам рассказывал, но это занимает более 5-ти минут.
А что же нам поможет почувствовать бодрость быстрее? Как проснуться за 2 минуты?
Данное упражнение поможет:
1. Активизировать кровообращение;
2. Насытить кислородом мозг и другие органы;
3. Повысить настроение;
4. Ускорить метаболизм (благодаря чему здоровый организм сжигает больше калорий).
И виновник всего этого- обычные прыжки на месте, а точнее имитация прыжков на скакалке.
Просто встаёте и начинаете пружинистыми движениями отпрыгивать от пола.
Достаточно отпрыгивать от пола на 5см в течении 1-2 минут и этого будет достаточно, чтобы разбудить наш организм, подготовить его для повседневных задач, которые теперь будут выполняться с большим энтузиазмом и цели будут достигаться легче.
Больше интересного можно увидеть перейдя на этот канал!