«Я вроде бы делаю, но забыла, зачем…»
«Я очень сильно хочу, но начинаю и бросаю. Или делаю нерегулярно, поэтому мне сложно двигаться дальше…»
Что для вас на первом месте: дисциплина или мотивация? И чего больше не хватает? Давайте разбираться вместе в этой статье.
Мотивация — это наше желание и понимание, зачем мы вообще двигаемся туда, куда хотим прийти. Это ответ на вопрос «зачем?»
Дисциплина — это конкретные повторяющиеся шаги, которые мы продолжаем делать, независимо от настроения и состояния.
Мне нравится цитата Джона Максвелла: «Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь».
Это в каком-то смысле про преодоление себя в моменте, которое происходит регулярно.
Возникает соблазн сказать: «Если цель очень важна для меня, то я буду двигаться к ней, несмотря ни на что». Но реальность показывает, что у каждого из нас бывает плохое настроение, выгорание, усталость и самые разные обстоятельства.
Правда в том, что та мотивация, с которой мы начинали, может снизиться со временем под влиянием различных факторов. Тогда сложнее поддерживать дисциплину для движения к этой цели.
Иногда есть мотивация и очень хочется достичь цели, но нет ресурсов на это. Например, если накопились усталость и недосып в декрете или человек заболел. Тогда нужно адекватно оценить своё состояние, осознанно относиться к себе и своим целям.
Кстати, у меня это не всегда получается: на прошлой неделе я болела, но у меня было плотное расписание рабочих и бытовых дел. Я не хотела пропускать занятия йогой, у меня хватало и дисциплины, и мотивации, но совсем не было ресурса. Мне пришлось смириться с тем, что моё тело не может сейчас справиться с этой нагрузкой. И это тоже дисциплина, но во время болезни — мне нужен был особый режим, чтобы потом вернуться к привычному расписанию с новыми силами.
Вот несколько ответов моих подписчиц на тему дисциплины и мотивации:
— Я очень дисциплинирована на работе, а дома не всегда! Начала заниматься фитнесом, сначала пропускала, сейчас уже не хочу ходить, хотя понимаю, что похудеть очень надо!
— Что-то никак не получается, а что-то происходит спокойно. На тренировку хожу легко, как бы ни устала, а выложить пост тяжело, хотя это и важное для меня дело. Мотивация помогает плохо!
Интересно, что одно и то же дело одному человеку даётся легко, а другому нужно приложить усилия, потому что все мы очень разные. С этой темой очень хорошо работать с метафорическими картами, потому что можно заглянуть в более глубинные слои, которые мы не можем понять на уровне анализа.
А как у вас с дисциплиной и мотивацией? Бывает, что в каких-то делах не хватает одного, а в других — второго? Хотите поработать с этой темой с помощью МАК?