Сегодня мы поговорим об еще одной разновидности Йоги, а именно Хатха-Йога🧘♀️
✨Хатха-Йога- это это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.✨
Сразу напрашивается вопрос:
❓Чем отличается Йога от Хатха-Йоги❓
Ответ очень прост: В обычной фитнес-йоге занятия начинаются с физической разминки, с разогрева мышц или суставной гимнастики. Хатха-йога на первое место ставит медитацию и дыхательные упражнения. Помимо этого, Хатха-Йога имеет более медленный темп упражнений🧘♀️
Какова польза:
💯Помогает подтянуть и укрепить мышцы тела;
💯Дает вам чувство легкости;
💯Повышает самооценку;
💯Укрепляет костную систему организма;
💯Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статистическую силу;
💯Помогает справиться с тревожностью.
Полезность данного вида Йоги акцентирована не просто на выполнении ряда физических упражнений, но и на концентрации на дыхательных упражнениях. Дыхание во время работы должно быть медленным, глубоким и ровным, желательно, чтобы оно было бесшумным. И это как раз таки позволяет увеличить концентрацию, улучшить свое физическое и духовное состояние❤️