Добрейшего вечера, Друзья и подписчики.
Если вы впервые, то я тут малость худею. Начал 27 октября с веса 111,3 кг. Сегодня я уже…
101,5
Отличный показатель почти за месяц, я считаю. Очень хочу похудеть и делаю это. Как сбросить вес? Просто уменьшить свою порцию еды.
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУС
ОБЕД
УЖИН
ОБЩИЙ
Сегодняшний рацион составил 1209 калории. Меньше нормы, но я не голодаю.
В конце недели я уже планирую перевалить через показатель в -10 кг. Так что только вперёд, к цели в 83 килограмма.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал, поставьте лайк. Смотрите видеоотчёт. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья026 #yahstatia026