Психическое здоровье позволяет реализовать свои способности, даёт возможность жить продуктивно, быть полезным обществу.
Психическое здоровье позволяет мыслить, чувствовать, выражать эмоции, общаться, получать удовольствие от жизни. Это основа благополучия отдельного человека и общества в целом.
В профилактике нервных заболеваний Вам поможет:
Сбалансированное питание — залог физического и психологического здоровья. В рацион должны входить продукты, являющиеся источниками витаминов и микроэлементов. Их нехватка в рационе ведёт к беспокойству, раздражительности, нетерпеливости, импульсивности, перееданию, ухудшению памяти, бессоннице.
Умеренная физическая активность способствуют эмоциональной разрядке организма, а также тренируют сердечно-сосудистую систему, отвечающую и за питание мозга.
Положительные эмоции — важный фактор в профилактике нервного истощения. Необходимо находить время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями.
Исключение вредных привычек — курения, употребления алкоголя и наркотических средств — способствует сохранению продуктивной работы нервной системы, что является залогом психического здоровья.
