Часто бывает так, отношений уже нет, а чувства так и остались.
И неважно как они закончились- постепенно каждый потерял к ним интерес, или один из двоих; или оборвались неожиданно с одной стороны, а другая при этом испытывает сильные чувства. Для неё остался "незакрытый гештальт", как говорят психологи.
И это возможно не только отношений в паре, а и производственных, например неожиданное увольнение.
А самые сильные переживания, если близкий человек уходит из жизни.
Как быть? Чувства переполняют... Кажется что он ещё жив. Многое ещё хочется сказать... И это может не отпускать очень долго.
Что же делать???
Могут быть разные способы.
Один из них это письмо.
Что это может дать?
Освободить свой мозг от внутренних диалогов, от всего что прокручивается день за днём. Снизить накал переживания.
Такое письмо может также помочь, если что-то хочется высказать, а опасно. Например своему руководителю.
Я часто рекомендую своим клиентам в такой ситуации в письме высказать всё что о нём думается. И в таких фразах, которые крутятся, вплоть до непринятых в обществе.
То есть без цензуры нашего великого Внутреннего Критика.
Без его высказываний типа:
"Разве так можно, это неприлично".
Есть и другие мотивы написания писем, которые не отправляются, а пишутся для снятия напряжения.
У каждого будет своё.
Конечно, и при работе с психологом можно всё это проговорить, проработать.
И всё же, и при этом написание от руки имеет свою ценность.
Почему?
Наша рука связана с нашей бессознательной сферой, и написание расставляет всё по своим местам.
После окончания я предлагаю его ещё раз прочитать, возможно дополнить, и... уничтожить. Как, каждый решает сам. Сжечь, порвать на мелкие кусочки и смыть в унитазе...
Пусть с уничтожением и закроется гештальт.
И в тоже время, в сердце останутся приятные воспоминания об этих отношениях. Закрывается что-то невысказанное, ранящее.
Такое тоже может быть. И боль и память о чём-то хорошем, светлом.
Берём радость от этих отношений, расстаёмся с переживаниями от них.
На моём сайте есть рубрика про отношения
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru