Друзья, на вчерашнем стриме с Галиной Мартынюк мы говорили о том, как классно взрослому человеку тоже хоть на время встретиться со своим внутренним чадом, и написать от его имени письмо Деду Морозу.
Поверьте - все сбудется! А пока вот несколько рекомендаций для «генеральной уборки души» перед Новым годом:
1. Вспомните этот год, найдите время, чтобы признать свои достижения и проблемы. Определите, чему вы научились и как выросли за это время.
2. Отпустите негатив, обиды, сожаления и самокритику. Развивайте прощение и сострадание к себе. Да просто налейте в красивую чашку горячего кофе или чая, позвольте себе сегодня пирожноп или шоколадку. К себе нежно - можно)
3. Установите четкие и реалистичные цели на предстоящий год. Сосредоточьтесь на росте, устойчивости и личном развитии. Не плохо будет составит хотя бы примерный план и обязательно прописать его, создав тем самым для себя позитивный маячок развития.
4. Признавайте положительные аспекты своей жизни. Развивайте мышление благодарности и изобилия. И можно, даже нужно как-то отпраздновать то хорошее, что произошло с вами в текущем году. Сходите с друзьями на премьеру нового фильма, или посидите в уютном квфе - так вы символически закрепите свой успех.
5. Общайтесь, укрепляйте значимые отношения, ищите поддержку. Поделитесь своими мыслями и чувствами с близкими вам людьми или теми, кому вы безусловно доверяете. Ведь человеку всегда нужен человек, и никто этого на отменял.
6. Проявите заботу о себе. Отдавайте предпочтение занятиям, которые питают ваш разум, тело и дух. Это физические упражнения, хобби, осознанность и расслабление. А так же - интересные фильмы, книги, походы в театр и на выставки.
7. Обратитесь за профессиональной поддержкой. При необходимости рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы решить более глубокие эмоциональные проблемы.
8. И как это ни банально - составьте на новый год карту своих желаний, напишите письмо Деду Морозу, отпрваьте мысленный мессидж во Вселенную - и она обязательно откликнется сбычей самых заветных мечт!
*в статье использованы мои авторские фото [youtube]https://youtu.be/1l6SKZydU_o?si=MrRgFs-HWYLfuBPX[/youtube] Понедельничный стрим с Галиной Мартынюк
Набираю новую группу по созданию экспертных текстов и уникальных изображений в т.ч. с помощью ИИ
© Богданова Анжелика, 2023 Работаю с проблемами детей и взрослых, устраняем дисбаланс в отношениях +79103664555
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru