Мобильные приложения, трекеры, тренинги на ютубе, индивидуальные программы тренировок, абонемент в фитнес – кодовые слова, знакомые каждому человеку, ведущему активный образ жизни в условиях мегаполиса.
В погоне за качеством мы добиваемся результата, становимся быстрее и сильнее, но иногда так хочется расслабиться и отойти от спортивной рутины, но при этом провести время с пользой и в кругу близких людей. В таком случае один из лучших вариантов – это семейный спорт.
Семейный спорт – это любое занятие физической активностью вместе с близкими людьми. Ограничений в этом направлении практически нет – можно с удовольствием кататься на лыжах в лесу, а можно собраться командой и поиграть в пляжный волейбол против другой семьи. Огромным плюсом семейного спорта является возможность его адаптации по ваши нужды и требования ваших близких. Кому-то нравится заниматься бегом или кататься на велосипеде, а кто-то предпочитает занятия йогой и плавание – успеть и попробовать нужно все.
Самое главное – провести обсуждение в семейном кругу каким именно спортом стоит заняться. Важно услышать мнение каждого, а решение принимать совместное. Не стоит забывать и про детей – возможно, в силу возраста, они еще не умеют в полной мере доносить свои желание, но задача хорошо родителя – понять желания своего ребенка. Показывайте детям различные возможности, предлагайте попробовать на одних выходных игру в футбол, а на других попробуйте настольный теннис. Самое главное – получайте удовольствие от времяпровождения в кругу своих близких!
Принято считать, что вовлечение в спорт - прерогатива мужчины, а мама должна просто заботиться о ребёнке. В современном мире это вопрос спорный. Многое зависит от того, насколько серьёзно вы собираетесь вовлечь отпрыска в свои активности. Если папа профессиональный спортсмен или активно занимался в детстве каким-то "мужским" видом спорта, возможно он захочет продлить свою славу в наследнике. Это его право, но, как мы уже говорили выше, нужно помнить о том, что генетика наука тонкая, и у папы-хоккеиста может родиться сын с задатками к совсем другому виду спорта, а то и к скрипке или виолончели. Поэтому дайте возможность ребёнку высказаться о предпочтениях.
Практически во всех секциях и спортивных школах существует формат пробного занятия, куда можно прийти с ребенком и открыть что-то новое в том числе и для себя.
Самое главное - это привить человеку с самых малых лет любовь к активному образу жизни, сформировать моду на здоровье. И это может и должна делать мама на собственном примере: делать вместе зарядку, гулять бодрым шагом в парке, летом купаться в безопасных водоёмах, зимой кататься на коньках. Вариантов масса! Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, однако, перед занятием новым видом физической активности не забудь получить консультацию врача-специалиста, например, врача по спортивной медицине, который сможет определить степень функциональной готовности вашего организма к выбранному виду спорта.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
